Τρώγε πολύχρωμα φαγητά
Τα φαγητά που έχουν χρώμα είναι συνήθως πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αν το πιάτο σου δείχνει μουντό προσπάθησε να του βάλεις χρώμα.
Κάνε αερόβια άσκηση
Μην παραλείπεις τη γυμναστική σου. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται κινδυνεύουν κατά 25-30% λιγότερο να αρρωστήσουν.
Τρώγε προβιοτικά
Τα προβιοτικά δυναμώνουν το ανοσοποιοτικό σύστημα. Τρώγε γιαούρτι για να είσαι πιο υγιής και να μην αρρωσταίνεις εύκολα.
Κάνε γιόγκα
Χαλάρωσε αποβάλοντας τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Κάνε γιόγκα και διώξε μακριά τις αρρώστιες.
Κόψε τα γλυκά
Όσο πιο λίγα γλυκά τρως τόσο πιο υγιής θα είσαι. Δεν το λέμε εμείς. Οι ειδικοί το λένε. Όσο πιο πολύ ζάχαρη τρως τόσο πιο επιρρεπής είσαι στις ασθένειες.
Πίνε νερό
Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σου και κρατάει το εσωτερικό σου σε ισορροπία.
Κοιμήσου καλύτερα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά δεν αρρωσταίνουν τόσο εύκολα όσο εκείνοι που δεν κοιμούνται.
Διάβασε ακόμα: Ελαιο πιπεριού: η λύση κατά του τοπικού λίπους
