Η Τατιάνα Στεφανίδου διαθέτει χωρίς καμία αμφιβολία ένα από τα ωραιότερα κορμιά της εγχώριας show biz. Η παρουσιάστρια προσπαθεί καθημερινά να διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα τη ζυγαριά, υπάρχουν όμως και φορές που υποκύπτει σε ατασθαλίες, όπως π.χ. το καλοκαίρι ή το διάστημα των γιορτών.
Τι κάνει όμως για να επανέλθει; Μα φυσικά ακολουθεί την παρακάτω δίαιτα -express που διαρκεί μια εβδομάδα.
- Δευτέρα
Πρωινό: 2 φρυγανιές σικάλεως με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα, 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά, καφές η πράσινο τσάι.
Δεκατιανό: 1 μήλο και ½ μπανάνα με κανέλα, πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 5 ελιές μέτριες.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2 %, λίγα αμύγδαλα, πράσινο τσάι.
Βραδινό: 1 μερίδα γραβιέρα, 2 τριμμένα καρύδια, 1 πορτοκάλι, μέλι κανέλα.
- Παρασκευή
Πρωινό: 1 αβγό βραστό, μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι και 1 ελληνικός καφές σκέτος.
Δεκατιανό: Μια μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, ρόφημα από κρόκο Κοζάνης.
Μεσημεριανό: Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τόνο, 5 ελιές.
Απογευματινό: 1 μήλο, 1 αχλάδι, πράσινο τσάι.
Βραδινό: Μια μερίδα χταπόδι βραστό ή ψητό, καρότο σαλάτα με ξίδι και πιπέρι.
- Σάββατο
Πρωινό : Ένα τόστ με τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 ποτήρι, φυσικός χυμός φρούτων, 1 καφές ελληνικός σκέτος.
Δεκατιανό: 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 5 αμύγδαλα, ρόφημα από κρόκο Κοζάνης .
Μεσημεριανό: Μια μερίδα ψητά μπιφτέκια γαλοπούλας, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 5 ελιές.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κουτ. Γλυκό του κουταλιού ( της αρέσκεια σας), πράσινο τσάι.
Βραδινό: Σαλάτα μαρούλι-λάχανο-καρότο, με κάππαρη, λεμόνι και πιπέρι.
- Κυριακή
Πρωινό: 3 κουτ. σούπας δημητριακά ολικής άλεσης με μια μπανάνα, 1ποτηρι γάλα 1,5%, 1καφές ελληνικός σκέτος.
Δεκατιανό: 2-3 ρυζογκοφρέτες , 1 κουτ. γλυκού μέλι, ρόφημα από κρόκο Κοζάνης.
Μεσημεριανό: Μια μερίδα μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή άπαχη, σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, 5 ελιές.
Απογευματινό: Μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, πράσινο τσάι.
Βραδινό: Μια μερίδα ψητά μανιτάρια με μπαλσάμικο, 1 μερίδα χαλούμι ψητό, 1 μερίδα σαλάτα ρόκα.
Διαβάστε ακόμα: Χρόνια πολλά, Δέσποινα Βανδή: Δείτε 15 σπάνιες φωτογραφίες της!
