Σήμερα, σε αυτό το άρθρο θα σου μιλήσουμε για τα φρούτα.
Αποτελούν χωρίς καμία αμφιβολία το ιδανικό σνακ για τους καλοκαιρινούς μήνες αφού είναι δροσερά και υγιεινά καθώς περιέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες που σε βοηθάνε να ελέγχεις το βάρος σου.
Ωστόσο μερικά από αυτά τα φρούτα το ήξερες πώς είναι απαγορευτικά;
Ναι, κι όμως! Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ζάχαρη, το αντίθετο πετυχαίνει από το να σε αδυνατίζει!
Τα φρούτα που θα πρέπει να αποφύγεις λοιπόν γιατί έχουν αρκετές θερμίδες ή να καταναλώσεις με μέτρο είναι τα παρακάτω:
Κομπόστες: είναι ευνόητοι οι λόγοι για τους οποίους είναι καλό να τραβήξεις ένα μεγάλο Χ στα φρούτα που ”κολυμπάνε” σε σιρόπι!
Αποξηραμένα φρούτα: τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν συνήθως περισσότερη ζάχαρη, οπότε προτίμησε τα φρέσκα που η περιεκτικότητά τους σε νερό θα κορέσει και την πείνα σου!
Μπανάνα: περιορίσου σε μισή το πολύ μπανάνα, καθώς μία ολόκληρη μπορεί να περιέχει έως και 120 θερμίδες!
Ανανάς, Μάνγκο, Σταφύλια, Καρπούζι: ακόμα μερικά φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που καλό θα ήταν να αποφύγεις το καλοκαίρι!
Τώρα πια ξέρεις, αφού διάβασες αυτό το άρθρο ποια φρούτα πρέπει να αποφύγεις ή να τα καταναλώνεις με μέτρο.
Αν δεν θες να δεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου να ανεβαίνει αυτό το Καλοκαίρι.
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
