Wellness
Αυτές είναι οι τρεις διατροφικές ομάδες που δεν σε αφήνουν να χάσεις με τίποτα κιλά!
Θες να έχεις ένα καλοσχηματισμένο σώμα που να ακτινοβολεί υγεία και ομορφιά αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθείς κατά γράμμα τη δίαιτα που σου έχει δώσει ο διατροφολόγος σου, ειδικά tτώρα το Καλοκαίρι που βρίσκεσαι συνεχώς εκτός σπιτιού και οι πειρασμοί είναι πολλοί;
Κανένα απολύτως πρόβλημα. Εμείς είμαστε εδώ -όπως και κάθε φορά άλλωστε- και σου έχουμε έναν εύκολο τρόπο λοιπόν να συντηρήσεις τη σιλουέτα σου τηρώντας τον απλό κανόνα των παρακάτω διατροφικών ομάδων που θα πρέπει να αποφύγεις πάση θυσία… Δες ποιες είναι παρακάτω:
#1. Τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη
Η ζάχαρη μπορεί να κρύβεται ακόμα και σε δημητριακά, ψωμί ή και χυμούς και για να διατηρήσεις το κορμί σου είναι σημαντικό να την αποφύγεις από κάθε πιθανή πηγή καθώς όχι μόνο επιβραδύνει την απώλεια βάρους αλλά αυξάνει την όρεξη και τον κίνδυνο για διαβήτη. Διάβαζε πάντα λοιπόν πολύ προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων που βλέπεις στα ράφια των σούπερ μάρκετ και απέφευγε όσες κρύβουν τις λέξεις: γλυκόζη, φρουκτόζη, σιρόπι, μαλτοδεξτρίνη κλπ!
#2. Επεξεργασμένες τροφές
Οι χημικά επεξεργασμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές δυσλειτουργίες στον οργανισμό και να κάνουν ακόμα πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Γι’ αυτό μείνετε μακριά από όλες αυτές.
#3. Γαλακτοκομικά
Ειδικά για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη (και για όσους έχουν αλλά δεν το έχουν ανακαλύψει ακόμα), τα γαλακτοκομικά είναι ο νούμερο 1 λόγος που νιώθουν μόνιμα ένα φούσκωμα στην κοιλιά που δεν φεύγει με τίποτα! Γι’ αυτό εξάλλου και κάποιες φορές τα κολλητά ρούχα δεν μας πηγαίνουν με τίποτα, όσο κι αν η ζυγαριά μας επιμένει πως είμαστε στα ίδια ακριβώς κιλά και δεν έχουμε παχύνει.
Κορίτσια, τι λέτε; Σας πείσαμε να απομακρύνετε τις παραπάνω τροφές από την καθημερινότητά σας; Αν ναι, χαιρόμαστε πολύ γι’ αυτό!
Διάβασε ακόμα:
3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!
Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!
8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!
