Η αλήθεια είναι πως δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο να χάσεις το λίπος της κοιλιάς αν δεν αλλάξεις τελείως τον τρόπο ζωής σου.
Οι κοιλιακοί ΔΥΣΤΥΧΩΣ κορίτσια δεν δημιουργούνται από τη μια μέρα στην άλλη αλλά δεν είναι ακατόρθωτο να αποκτήσεις σύντομα μια γυμνασμένη κοιλιά χωρίς πολύ λίπος.
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να διαγράψεις κάποιες συνήθειες στην κουζίνα (λένε ότι οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα!) και να προσθέσεις έστω και λίγη άσκηση στην καθημερινότητά σου.
Στο βίντεο που υπάρχει παρακάτω θα δεις πως μπορείς να αλλάξεις το σώμα σου μέσα σε 7 μέρες.
Η πρώτη άσκηση διαρκεί 1 λεπτό (30 δευτερόλεπτα για κάθε πόδι). Κάθε ένα λεπτό η άσκηση αλλάζει για να γυμναστούν καλά όλοι οι κοιλιακοί και να αρχίσει να χάνεται λίπος από την περιοχή.
Δες όλες τις ασκήσεις που πρέπει να κάνεις και μια συμβουλή: Μην ξεχάσεις να φωτογραφίζεις την κοιλιά σου κάθε εβδομάδα για να τσεκάρεις βήμα βήμα τα φανταστικά αποτελέσματα.
Φυσικά μπορείς να επαναλάβεις το 5λεπτο σετ 2 ή 3 φορές και να κάνεις 10 ή 15 λεπτά άσκησης αν το επιθυμείς και αν αντέχεις να γυμνάσεις παραπάνω την περιοχή της κοιλιάς.
Ωστόσο και με τα 5 λεπτά θα μπορέσεις να δεις άμεσα την αλλαγή στο σώμα σου -γιατί μπορεί να έχουμε ακόμα Φεβουράριο αλλά δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα φορέσεις το μαγιό σου και θα πας στην παραλία για να απολαύσεις το πρώτο σου μπάνιο.
Προσπάθησε να αλλάξεις μερικές μικρές συνήθειες στη διατροφή σου για αυτή την εβδομάδα, αν το επιθυμείς για να βρεις έναν ρυθμό.
Πρόσθεσε μερικά φρούτα παραπάνω στην καθημερινότητά σου, πιες τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και μην ξεχνάς να τρως λαχανικά όσο πιο συχνά μπορείς.
Συνδυάζοντας τη γυμναστική με τη διατροφή τα αποτελέσματα θα είναι απίστευτα σε μόλις μια εβδομάδα!
Πηγή φωτογραφιών: Unsplash
Διαβάστε κι άλλα θέματα:
Θες να φτιάξεις τα πιο τραγανά μπισκότα ever; Σου αποκαλύπτουμε το μυστικό!
8 tips για να βάλεις τέλος στο hangover!
