Wellness
Δεν πίνεις πολύ νερό; Τότε χάνεις! 5 θαυματουργά οφέλη που θα σου αλλάξουν γνώμη
Η αλήθεια είναι πως πολλές από εσάς δεν πίνετε καθημερινά τα 8 περίπου ποτήρια νερό που επισημαίνουν οι ειδικοί. Και αυτό είναι λάθος και μάλιστα μεγάλο.
Ωστόσο καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να το κάνετε γιατί γιατί όπως το αυτοκίνητο θέλει καύσιμα για να είναι λειτουργικό, έτσι και εμείς έχουμε ανάγκη το νερό για να έχουμε ένα υγιές σώμα.
Πάμε λοιπόν να δούμε μαζί τα πέντε θαυματουργά οφέλη που προσφέρει το νερό στο σώμα μας
Βοηθά στην καλύτερη φυσική απόδοση
Εάν δεν παραμένετε ενυδατωμένες, η σωματική σας απόδοση μπορεί να πάρει τον κατήφορο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης ή των περιόδων που η θερμοκρασία είναι υψηλή.
Το ξέρατε πως αν χάσετε μόλις το 2% της περιεκτικότητας σε νερό του σώματός σας θα νιώσετε αυτόματα αυξημένη κόπωση;
Επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Όσο πιο ενυδατωμένος είναι ο εγκέφαλός σας, τόσο καλύτερα θα λειτουργήσετε μέσα στην ημέρα σας και θα ανταποκριθείτε με επιτυχία στις υποχρεώσεις σας.
Αν καθίσετε και σκεφτείτε τις φορές που είχατε πονοκέφαλο ή κακή διάθεση το προηγούμεο διάστημα, θα δείτε πως ίσως δεν είχατε πιει αρκετό νερό.
Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα, ειδικά σε εμάς τις γυναίκες. Η χαμηλή κατανάλωση νερού φαίνεται να είναι ένας παράγοντας που την επηρεάζει, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είμαστε.
Αν αντιμετωπίζεις κι εσύ το ίδιο πρόβλημα, σου συνιστούμε να προτιμάς το μεταλλικό νερό γιατί είναι ιδιαίτερα ευεργετικό.
Μειώνει το hangover
Έχεις βγει το προηγούμενο βράδυ και έχεις πιει λίγο παραπάνω; Σου έχουμε και εδώ τη λύση. Πιες νεράκι!
Εναλλακτικά σου προτείνουμε να καταναλώνεις ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά σου και τουλάχιστον ένα ακόμα πριν πας για ύπνο.
Σπιντάρει τον μεταβολισμό
Το κρύο νερό, σύμφωνα με έρευνες ωθεί το σώμα σας να ενεργοποιήσει έναν μηχανισμό που ονομάζεται θερμογένεση και για να το ζεστάνει σπιντάρει τον μεταβολισμό σας.
Και μάλιστα έως και 30 τοις εκατό, για περίπου μία ώρα -και πες μας τώρα, δεν είναι τέλειο όλο αυτό;
Φωτογραφίες: Pexels
Μια ματιά ακόμα: Kim Kardashian: Αυτή είναι η αγαπημένη, σούπερ υγιεινή και θρεπτική σαλάτα της!
