Η εμπειρία του να διαγωνστείς με καρκίνο του μαστού είναι συγκλονιστική και σίγουρα φέρνει μαζί της ένα κύμα συναισθημάτων—άγχος, φόβο, θλίψη, ακόμα και θυμό.
Όταν βρεθείς σε αυτή την κατάσταση, η ανάγκη να μιλήσεις στους ανθρώπους που αγαπάς γίνεται αναπόφευκτη.
Το να ανακοινώσεις στην οικογένειά σου ότι έχεις καρκίνο του μαστού είναι μια από τις πιο δύσκολες συζητήσεις που θα κληθείς να κάνεις.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να προετοιμαστείς για αυτή τη στιγμή και να την κάνεις όσο πιο διαχειρίσιμη γίνεται για σένα και την οικογένειά σου.
Έτσι θα πεις στην οικογένειά σου πως έχεις καρκίνο του μαστού
Προετοιμάσου συναισθηματικά
Πριν μιλήσεις στην οικογένειά σου για τον καρκίνο του μαστού, είναι σημαντικό να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί τη διάγνωση. Δεν χρειάζεται να βιαστείς να τους το πεις αμέσως, ειδικά αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι περισσότερο χρόνο για να το δεχτείς εσύ η ίδια.
Μερικοί άνθρωποι νιώθουν την ανάγκη να αποσυρθούν για λίγο πριν είναι έτοιμοι να μοιραστούν τα νέα. Σκέψου πώς νιώθεις, και προσπάθησε να βρεις λόγια που εκφράζουν ακριβώς αυτό που θέλεις να πεις.
Προετοιμάσου επίσης για τις δικές τους αντιδράσεις. Αυτές μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο—άλλοι θα είναι συγκρατημένοι, ενώ κάποιοι μπορεί να αντιδράσουν έντονα.
Το να προετοιμαστείς για τις πιθανές τους αντιδράσεις μπορεί να σε βοηθήσει να χειριστείς τη συζήτηση πιο ψύχραιμα.
Επίλεξε τη σωστή στιγμή και το χώρο
Η στιγμή και το περιβάλλον στο οποίο θα κάνεις αυτή τη συζήτηση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Βρες μια ήρεμη στιγμή που δεν θα υπάρχουν διακοπές και όλοι θα μπορούν να συγκεντρωθούν.
Επίλεξε ένα μέρος όπου νιώθεις ασφαλής και άνετα, είτε αυτό είναι το σπίτι σου, είτε ένας εξωτερικός χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις με ηρεμία.
Αν είναι δύσκολο για σένα να το πεις πρόσωπο με πρόσωπο, μπορείς να επιλέξεις να στείλεις ένα μήνυμα ή να το συζητήσεις τηλεφωνικά. Ο κάθε τρόπος έχει τα πλεονεκτήματά του, αλλά προσπάθησε να κάνεις την επιλογή που θα σε κάνει να νιώθεις πιο άνετα.
Να είσαι ειλικρινής και ήρεμη
Όταν έρθει η στιγμή να μιλήσεις για τον καρκίνο του μαστού, προσπάθησε να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου, ακόμα κι αν τα συναισθήματα είναι έντονα. Πες τα νέα όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται και εξήγησε τι ακριβώς συμβαίνει με τη διάγνωσή σου.
Αν γνωρίζεις ήδη για τα στάδια της θεραπείας ή το πλάνο που ακολουθείς, μοιράσου αυτές τις πληροφορίες. Αν όχι, πες τους ότι είναι εντάξει να μην έχεις ακόμα όλες τις απαντήσεις.
Μπορείς να πεις κάτι όπως:
“Θέλω να μιλήσουμε για κάτι σοβαρό. Πρόσφατα έκανα κάποιες εξετάσεις και οι γιατροί βρήκαν ότι έχω καρκίνο του μαστού. Ξέρω ότι είναι σοκαριστικό, αλλά είμαι εδώ για να σας το πω γιατί πιστεύω ότι όλοι μαζί μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.”
Δώσε τους χρόνο να αντιδράσουν
Η οικογένειά σου πιθανόν θα αντιδράσει με διάφορους τρόπους. Μερικοί μπορεί να σοκαριστούν και να μείνουν σιωπηλοί, άλλοι μπορεί να κλάψουν ή να θυμώσουν. Καθένας αντιδρά διαφορετικά, και είναι σημαντικό να τους δώσεις χρόνο να επεξεργαστούν τα νέα. Μη νιώσεις άβολα αν δεν ξέρουν αμέσως τι να πουν ή πώς να αντιδράσουν.
Αν χρειάζεται, μπορείς να αφήσεις τη συζήτηση να διακοπεί για λίγο και να επανέλθεις όταν είναι έτοιμοι. Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβουν ότι δεν είναι μια συζήτηση που πρέπει να λυθεί άμεσα, αλλά μια διαρκής διαδικασία επικοινωνίας.
Προσπάθησε να απαντήσεις στις ερωτήσεις τους
Μετά την αρχική ανακοίνωση, οι αγαπημένοι σου θα έχουν σίγουρα πολλές ερωτήσεις. Μπορεί να ρωτήσουν για τη θεραπεία, τις πιθανότητες ανάρρωσης, ή πώς μπορούν να σε βοηθήσουν.
Αν γνωρίζεις ήδη τις απαντήσεις, προσπάθησε να τους καθησυχάσεις με όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείς. Αν όχι, είναι εντάξει να πεις ότι δεν ξέρεις ακόμα όλα τα στοιχεία, αλλά θα τους ενημερώσεις όταν μάθεις περισσότερα από τους γιατρούς.
Μπορείς επίσης να τους προτείνεις να συμμετάσχουν σε ιατρικά ραντεβού μαζί σου ή να διαβάσουν έγκυρες πηγές ενημέρωσης, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τι συμβαίνει και ποιες είναι οι επιλογές σας.
Ζήτησε στήριξη
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο είναι να μην προσπαθήσεις να το αντιμετωπίσεις μόνη σου. Ζήτησε την υποστήριξη της οικογένειάς σου, είτε αυτή είναι συναισθηματική είτε πρακτική.
Πες τους πώς μπορούν να σε βοηθήσουν—ίσως χρειάζεσαι κάποιον να σε συνοδεύσει σε ραντεβού, να σου μαγειρέψει ή απλά να είναι εκεί για να μιλήσετε.
Μπορείς να πεις:
“Ξέρω ότι ίσως είναι δύσκολο για εσάς να το ακούσετε, αλλά πραγματικά θα ήθελα τη βοήθειά σας. Θα μου δώσει δύναμη να ξέρω ότι σας έχω δίπλα μου.”
Εξέφρασε την ελπίδα και την προοπτική
Παρόλο που η διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι σοβαρή, είναι σημαντικό να μοιραστείς τις ελπίδες και την προοπτική σου για τη θεραπεία.
Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν επιτυχώς τον καρκίνο του μαστού, και οι ιατρικές εξελίξεις έχουν προσφέρει νέες, αποτελεσματικές θεραπείες.
Μπορείς να πεις:
”
Ξέρω ότι αυτό είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά έχω γιατρούς που με φροντίζουν και θα κάνω ό,τι μπορώ για να το ξεπεράσω. Ελπίζω να το κάνουμε μαζί αυτό.”
Δημιούργησε Χώρο για Διαρκή Συζήτηση
Αυτή η πρώτη συζήτηση δεν είναι η μόνη που θα κάνεις. Προετοίμασε την οικογένειά σου για μια διαρκή ανοιχτή επικοινωνία. Μπορεί να υπάρχουν νέες εξελίξεις, θεραπείες ή συναισθηματικές προκλήσεις στην πορεία.
Προσπάθησε να ενθαρρύνεις μια συνεχή συζήτηση, ώστε να μπορούν όλοι να μοιράζονται τις σκέψεις και τις ανησυχίες τους.
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Καρκίνος του μαστού: Ο ρόλος της άσκησης στην πρόληψη και αντιμετώπισή του
7 superfoods για ενέργεια και λάμψη: Πρέπει να τα βάλεις στη ζωή σου τώρα
Αυτή είναι η πόλη με την καλύτερη νυχτερινή ζωή στον πλανήτη
5+1 αντικείμενα που είναι λάθος να έχετε στο μπάνιο σας
Νερό με λεμόνι: 5 λόγοι για να ξεκινάς με αυτό την ημέρα σου
