Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε πως γυναίκες που έβαλαν το φυστικοβούτυρο στην καθημερινή τους διατροφή (και μάλιστα στο πρωινό τους) ένιωθαν πιο χορτάτες και έκαναν λιγότερες διατροφικές ατασθαλίες ακόμα και 8-12 ώρες μετά. Το φυστικοβούτυρο κάνει πολύ καλό στην υγεία ενώ θα πρέπει να ξέρεις πως η ποσότητα που μπορείς να τρως (αν δε θέλεις να παχύνεις) είναι μία-δύο κουταλιές της σούπας (η μία κουταλιά έχει 95 θερμίδες).
Δες 2 τρόπους για να το τρως..
1ος τρόπος: Ανάμειξε λίγο άπαχο γιαούρτι με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο. Ρίξε από πάνω και μερικά παγωμένα βατόμουρα και μία κουταλιά της σούπας φυστίκια και έχεις μπροστά σου ένα τέλειο και σούπερ θρεπτικό πρωινό (280 θερμίδες).
2ος τρόπος: Ρίξε 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο σε μία αραβική πίτα, άπλωσε από πάνω λίγο αχλάδι ή μήλο και πασπάλισε με λίγη κανέλα (320 θερμίδες).
Δες ακόμα: Τα μυστικά της fashionista Λόρεν Κόνραντ για επίπεδη κοιλιά!
