Ξέρεις πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση για την υγεία και την ομορφιά και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες που ο οργανισμός ταλαιπωρείται περισσότερο από τις υψηλές θερμοκρασίες;
Εκτός όμως από το νερό υπάρχουν και μια σειρά από τροφές που θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη ενώ θα σε χορτάσουν ταυτόχρονα!
Δες λοιπόν τα παρακάτω υγιεινά και ενυδατικά σνακ…
#1. Καρπούζι
Το αγαπημένο αυτό καλοκαιρινό φρούτο εκτός από το ότι είναι πολύ δροσιστικό περιέχει και 92% νερό!
#2. Μπρόκολο
Με περιεκτικότητα 91% σε νερό αλλά και πλούσια πηγή βιταμινών A, C και Ε αποτελεί την τέλεια επιλογή για μία θρεπτική και αντιοξειδωτική σαλάτα!
#3. Γκρέιπφρουτ
Δεν είναι η πρώτη φορά που μιλάμε για τις αδυνατιστικές ιδιότητες του γκρέιπφρουτ λόγω της υψηλής συγκέντρωσης λυκοπενίου ωστόσο σήμερα θα μάθεις ότι περιέχει και πάνω από 90% νερό.
#4. Καρότο
Είναι το ιδανικότερο σνακ για την παραλία καθώς θα σε ενυδατώσει και θα σε βοηθήσει να μαυρίσεις ευκολότερα!
#5. Ανανάς
Ακόμα ένα γευστικό καλοκαιρινό φρούτο με 87% περιεκτικότητα σε νερό!
#6. Γιαούρτι
Να ακόμα ένας λόγος για να γίνει το αγαπημένο σου σνακ, αφού περιέχει 85% νερό εκτός του ασβεστίου και των ηλεκτρολυτών του!
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
