Wellness
Και τα… πράσινα θέλουν τον τρόπο τους. Έτσι πρέπει να τρως 4 αγαπημένα λαχανικά!
Ντομάτα: Όταν μαγειρεύεται η ντομάτα, αυξάνει τα αντιοξειδωτικά συστατικά της και τη λυκοπένη, άρα προτίμησε την ψητή αντί για ωμή.
Κατεψυγμένα λαχανικά: Κατάψυξε τα λαχανικά όσο νωρίτερα μπορείς για να διατηρήσεις όσα περισσότερα θρεπτικά συστατικά τους γίνεται.
Σκόρδο: Προτίμησέ το ωμό, αντί για μαγειρεμένο αφού συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.
Καρότο: Κατανάλωσε το ολόκληρο και όχι τριμμένο ή ψιλοκομμένο αφού έτσι διατηρεί όλες τις θρεπτικές του ιδιότητες.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Αυτές τις τροφές προτείνουν οι διατροφολόγοι για να μην πεινάς και να αδυνατίσεις εύκολα!
