Ομορφιές μου καλησπέρα!
Όσο συνεπείς και αν είμαστε με μια διατροφή, μπορεί να σταματήσουμε να χάνουμε κιλά ή να χάνουμε με πιο αργούς ρυθμούς, αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να απογοητευόμαστε και να τα παρατάμε. Είμαστε ό, τι τρώμε και κάποια στιγμή αν συνεχίζουμε με συνέπεια την προσπάθειά μας θα ανταμειφθούμε και με το παραπάνω. Δύναμη λοιπόν κορίτσια! τι έφαγα εγώ σήμερα; Ιδού…
Έφαγα ένα γιαούρτι 2% με μια κουταλιά μέλι. Είναι ένα πολύ υγιεινό πρωινό, δροσιστικό (ειδικά το καλοκαίρι) και απολαυστικό. Είναι επίσης και πολύ γρήγορο αφού δεν θέλει ιδιαίτερη προετοιμασία. Τον πρώτο (α-πα-ραί-τη-το) καφέ της ημέρας τον πήρα στον δρόμο για το Πρω1νό.
Το μεσημέρι στο καμαρίνι μου παράγγειλα ένα… γιγαντιαίο μπιφτέκι και μια σαλάτα με ντοματίνια, αγγούρι και μυζήθρα. Αν ήθελα μπορούσα να φάω και 2 και 3 τέτοια μπιφτέκια και να μην βγω εκτός προγράμματος. Διάλεξα την σαλάτα με ντοματίνια για αλλαγή και αποδείχθηκε πολύ καλή επιλογή.
Πριν λίγο τελείωσα την σαλάτα με τόνο που ετοίμασα. Έβαλα καπνιστό τόνο που δίνει ιδιαίτερη γεύση και μαζί με το μαρούλι, έκοψα λίγη ρόκα που μου αρέσει πολύ και κόκκινη, γλυκιά πιπεριά. Το μπολ ήταν πολύ μεγάλο και σχεδόν δεν το τελείωσα αλλά κορίτσια μου, αν κάνετε το ίδιο γεύμα να θυμάστε πως μπορείτε να φάτε όση ποσότητα θέλετε.
Κατά την διάρκεια της ημέρας, περίπου ανά 2 ώρες (το πρόγραμμα πουλέγαμε), έτρωγα μερικά ωμά αμύγδαλα που είναι γεμάτα καλές πρωτεΐνες και καλά λιπαρά ενώ έχουν ελάχιστους υδατάνθρακες. Σε λίγο θα φάω το ακτινίδιό μου και θα σας ευχηθώ μια γλυκιά καληνύχτα. Ως αύριο λοιπόν κορίτσια μου όνειρα γλυκά!
ΧΧΧΧΧ
Φαίη
