1. Το γάλα περιέχει πρωτεΐνες και ασβέστιο που συμβάλλουν στην υγεία του προσώπου, των μαλλιών και των νυχιών.
2. Τα μούρα είναι από τις κορυφαίες αντιοξειδωτικές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνη C, που βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων και στο σχηματισμό του κολλαγόνου.
3. Τα καρύδια είναι πλούσια σε Α λινολεικό οξύ, που ενισχύει στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος.
4. Το πράσινο τσάι καθαρίζει τον οργανισμό και καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που ευθύνονται για πρόωρη γήρανση.
5. Η μαύρη σοκολάτα, εκτός ότι βελτιώνει την όψη του δέρματος, προστατεύει και από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση φλαβονοειδών.
6. Τέλος το γιαούρτι, είναι από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της ακμής, ενώ καταπολεμά τα τοξικά βακτηρίδια του εντέρου.
