Το γιαούρτι και ειδικά το άπαχο έχει ελάχιστες θερμίδες, λίγα λιπαρά, είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού. Αυτό σημαίνει ότι όταν το καταναλώνετε το πρωί, παίρνετε ενέργεια, ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, καίτε λίπος και σας κρατάει χορτάτους για πολλή ώρα.
Για επιπλέον γεύση μπορείτε να προσθέσετε μία κουταλιά μέλι, δημητριακά ή φρέσκα φρούτα.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα: Κρητικός ντάκος: Απίστευτο πόσες θερμίδες κρύβει!
