Wellness
Cindy Crawford: Αποκάλυψε τη μυστική συνταγή για το smoothie που τη βοηθάει να παραμένει υγιής και όμορφη!
Η Cindy Crawford είναι σίγουρα μια από τις γυναίκες που θαυμάζουμε για την ομορφιά, την ενέργειά της αλλά και τη σιλουέτα της. H ίδια, στα 54 της χρόνια έχει ένα υπέροχο σώμα αλλά και ένα δέρμα που πολλές 30 άρες θα ζήλευαν.
Το πρώην μοντέλο μας αποκάλυψε πριν λίγες ημέρες το μυστικό smoothie που της αρέσει να φτιάχνει κάθε πρωί και παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τη συνταγή.
Τα υλικά που θα χρειαστείς:
1 φλ. γάλα αμυγδάλου
1/3 παγωμένη μπανάνα
1 φλ. φρέσκο σπανάκι
10 φύλλα φρέσκιας μέντας
1 scoop πρωτεΐνης
2 κ.γλ. πρόσθετο βιταμινών (μπορείς και να το παραβλέψεις)
1 μικρή χούφτα cacao nibs (θα τα βρεις σε καταστήματα με βιολογικά είδη)
Η Cindy Crawford ανακατεύει καλά όλα τα υλικά σε ένα μίξερ και στη συνέχεια πίνει το smoothie της. Το συγκεκριμένο ρόφημα τη βοηθάει ώστε να παραμένει υγιής αλλά και να έχει ενέργεια για να μπορεί να ανταπεξέλθει στη δύσκολη και απαιτητική καθημερινότητά της.
https://www.instagram.com/p/CAakobTFjnP/
Τα smoothies είναι ένας πολύ υγιεινός τρόπος για να ξεκινάς τη μέρα σου. Μπορείς να τα πιεις αντί για πρωινό ή ανάμεσα στα γεύματά σου όταν νιώθεις ό,τι πέφτεις και εξαντλήσεις και ψάχνεις κάτι για να… ανέβεις.
Όσον αφορά στη γυμναστική που ακολουθεί η ίδια έχει αποκαλύψει πως της αρέσει πολύ το circuit training, που συνδυάζει διάφορες ασκήσεις και επαναλαβάνεται αρκετές φορές με ένα μικρό διάλειμμα ανάμεσα σε κάθε σετ.
Οι ασκήσεις που περιλαμβάνει το πρόγραμμά της είναι άλλοτε για πόδια, άλλοτε για χέρια και κάποιες φορές για κοιλιακούς, χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι τα push ups, τα squats αλλά και οι προβολές.
Μια ματιά ακόμα και σε άλλα θέματα: H δίαιτα των βραστών αυγών γίνεται viral κάθε καλοκαίρι! Δες τι περιλαμβάνει…
Η καθημερινή διατροφή της Kim Kardashian αποκαλύφθηκε και θα τη βρεις αναλυτικά εδώ!
5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!
