Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι για να χάσεις βάρος, πρέπει να σταματήσεις να τρως βραδινό για να μην μετατραπεί σε λίπος. Μέγα λάθος. Το βραδινό είναι απαραίτητο για μια ισορροπημένη διατροφή. Αρκεί, βέβαια, να είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά να σας προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε! Παρακάτω, θα δεις 10 επιλογές για βραδινό που μπορείς να επιλέξεις χωρίς να χαλάσεις την δίαιτα σου!
1. Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, πιπεριές και 1 πράσινη σαλάτα.
2. Σουβλάκια κοτόπουλου με 1 πίτα ολικής αλέσεως.
3. Πατατοσαλάτα με 2 μικρές πατάτες, καρότο, πιπεριά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
4. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, μέλι και 1 μικρό φρούτο.
5. Μία φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
6. Γιαούρτι με ρύζι και τριμμένο αγγούρι
7. 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, μαρούλι και ντομάτα
8. Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο
9. Σαλάτα με μακαρόνια. Προτιμήστε ζυμαρικά ολικής άλεσης, λαχανικά και τυρί cottage.
10. Παξιμάδι με ντομάτα, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
Από την Αντιγόνη Θάνου
Διαβάστε ακόμα: Δοκίμασε 5 επιλογές με γιαούρτι για να μην το βαριέσαι!
