Η Καθαρά Δευτέρα είναι χωρίς καμία αμφιβολία η καλύτερη ευκαιρία για να πατήσουμε ένα pause στο πρόγραμμα της διατροφής μας και να απολαύσουμε τα εδέσματα της ημέρας.
Αυτά, η αλήθεια είναι πως είναι απλά φανταστικά και αρέσουν σε όλους, μικρούς και μεγάλους.
Για να μην… γεμίσουμε όμως με χιλάδες θερμίδες σας έχουμε ετοιμάσει έναν αναλυτικό οδηγό για να ξέρετε ποια τροφή θα πρέπει να καταναλώσετε με μέτρο και ποια μπορείτε να απολαύσετε άφοβα και χωρίς καθόλου τύψεις.
Είτε λοιπόν έχετε κανονίσει να περάσετε την ημέρα στο σπίτι, είτε κάπου έξω, σε ένα παραθαλάσσιο μέρος συντροφιά με τους αγαπημένους σας, αυτό το θέμα σας ενδιαφέρει απόλυτα.
Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα εδέσματα της Καθαράς Δευτέρας
Λαγάνα (30 γραμ.): 90-100 θερμίδες
Ταραμάς (100 γραμ.): 400-500 θερμίδες
Χαλβάς σιμιγδαλένιος (100 γραμ.): 470 θερμίδες
Χαλβάς από ταχίνι (100 γραμ.): 400-500 θερμίδες
Καλαμάρι ψητό (μερίδα): 110 θερμίδες
Καλαμάρι τηγανητό (μερίδα): 300 θερμίδες
Γαρίδες βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμίδες
Σουπιές βραστές ή ψητές (100 γραμ.): 140-150 θερμίδες
Χταπόδι βραστό ή ψητό (100 γραμ.): 200 θερμ.
Μύδια (100 γραμ.): 160 θερμίδες
Ελιές (100 γραμ.): 120 θερμίδες
Όσπρια: 1 φλ. νερόβραστα 200-300 θερμίδες -σας προτείνουμε μαυρομάτικα τα οποία μπορείτε να κάνετε σαλάτα.
Ντολμαδάκια: Τα πέντε κομμάτια περίπου 170 θερμίδες
Ελπίζουμε να σας βοηθήσαμε.
Καλή Σαρακοστή σε όλους.
Φωτογραφίες: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Ginger Shot: Δείτε πως θα φτιάξετε το απόλυτο energy boost για τον οργανισμό σας!
ΑΥΤΗ είναι η διατροφή των μοντέλων της Victoria’s Secret
3 συνταγές για smoothies που θα ξεκινήσουν τη μέρα σου δυναμικά!
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
