Wellness
Khloe Kardashian: Αυτές είναι οι τροφές που δεν λείπουν από την καθημερινότητά της!
Η Khloe Kardashian το τελευταίο διάστημα… διαθέτει ένα τέλειο και καλλίγραμμο σώμα. Και αυτό φυσικά δεν είναι τυχαίο, ούτε αποτέλεσμα καλού DNA αλλά μιας σωστής και υγιεινής διατροφής που ακολουθεί καθημερινά εδώ και πολύ μεγάλο διάστημα -πάντα σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τι περιλαμβάνει αυτή, από την ώρα που θα ξυπνήσει, μέχρι την ώρα που θα κοιμηθεί. Α, να σας πούμε πως τρώγοντας τα παρακάτω κατάφερε να χάσει 20 ολόκληρα κιλά. Αρχίζουμε;
Το πρωινό της είναι συνήθως ένα σπιτικό smoothie με σκόνη πρωτεΐνης, λιναρόσπορο, βρώμη, γάλα αμυγδάλου, μπανάνα και χουρμάδες που το καταναλώνει αμέσως μετά τη γυμναστική της.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Τρεις ώρες μετά κόβει σε φέτες πράσινα μήλα και τα συνοδεύει με φυστικοβούτυρο και ξηρούς καρπούς.
Το μεσημεριανό της περιλαμβάνει συνήθως σαλάτα. Η αγαπημένη της.. έρχεται από την κινέζικη κουζίνα και για να την φτιάξετε και εσείς θα χρειαστείτε: Μαρούλι, τριμμένο λάχανο, πράσινα κρεμμύδια κομμένα σε φέτες, καρότα, αβοκάντο και λεπτές λωρίδες κοτόπουλου. Δεν παραλείπει να προσθέσει κόλιανδρο, το αγαπημένο της μπαχαρικό.
Για το απογευματινό της σνακ λέει ναι σε ένα πιάτο με φρέσκα λαχανικά και χούμους.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το βραδινό της είναι συνήθως ψητό κοτόπουλο με κρούστα και πουρές από κουνουπίδι ή ψητό ψάρι και λαχανικά ψημένα στον ατμό.
Tip: Πίνει πολύ πράσινο τσάι και νερό αρωματισμένο με φρούτα. Αποφεύγει το αλκοόλ -σπάνια επιτρέπει στον εαυτό της ένα ποτήρι λευκό κρασί= τα γλυκά και το junk food.
Δες μερικά τέλεια και σχετικά θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά:
Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
