#Ξεκίνα το μασάζ. Και όταν λέμε μασάζ, εννοούμε να αφιερώσεις τουλάχιστον 5-10 λεπτά τη μέρα κάνοντας μασάζ στην περιοχή που έχεις το πρόβλημα. Μπορείς αν θέλεις να επιλέξεις και κάποιο προιόν ή κάποια κρέμα και να την αλείψεις ταυτόχρονα με το μασάζ για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης αγόρασε κάποιο σαπούνι για μασάζ και χρησιμοποίησέ το στο καθημερινό σου ντουζ.
#Η απολέπιση βοηθάει πάρα πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας και μάλιστα πολλά μοντέλα όπως η Miranda Kerr ισχυρίζονται πως κάνουν απολέπιση καθημερινά για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα αλλά και να ανοίγουν τους πόρους. Μπορείς να κάνεις απολέπιση είτε με κάποιο απλό σαπούνι και το γνωστό σφουγγάρι, είτε με κάποια προιόντα από την κουζίνα σου, όπως ζάχαρη, καφέ, αλάτι και μέλι. Αν προτιμήσεις κάποιο έτοιμο προιόν, προτίμησε κάποιο που περιέχει και κάποιο έλαιο όπως λάδι αβοκάντο ή λάδι Βιταμίνης Ε, για να προσφέρεις ταυτόχρονα και ενυδάτωση στο δέρμα σου.
#Υπάρχουν πολλές κρέμες και προιόντα που βοηθάνε στην απαλοιφή της κυτταρίτιδας. Διάλεξε κάποιο που έχει καλές συστάσεις και κάνε εφαρμογή στο σώμα σου καθημερινά. Αν δε δεις αμέσως αποτέλεσμα μην απογοητευτείς. Οι κρέμες θέλουν το χρόνο τους να δράσουν, αλλά είναι σίγουρα αποτελεσματικές.
#Αν θες να βγεις άμεσα στην παραλία ή να φορέσεις το αγαπημένο σου σορτσάκι και δεν έχεις χρόνο για όλα αυτά, τότε δοκίμασε το self-tanning. Άπλωσε το προιόν σε όλο το σώμα σου, αλλά άπλωσε μικρή ποσότητα για να φαίνεται το αποτέλεσμα φυσικό.
#Φτιάξε φυσικές μάσκες για τα επίμαχα σημεία! Μία καλή συνταγή είναι μισό φλιτζάνι καφές, 1 κουταλάκι ζάχαρη, 3 κουταλάκια ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι γλυκερίνη και 2 κουταλάκια λάδι Βιταμίνης Ε. Άπλωσε το μείγμα στα σημεία που σε ενδιαφέρει και τρίψε ελαφρά για 5 λεπτά. Τύλιξε τα πόδια σου με σελοφάν για 10 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε. Αμέσως μετά άπλωσε την αγαπημένη σου ενυδατική. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά και βοηθάει στην αποβολή τοξίνων από το σώμα μας.
#Άλλαξε τον τρόπο που τρέφεσαι! Πρόσθεσε στην καθημερινή σου διατροφή φρούτα και λαχανικά, ενώ επίσης πολύ καλό κάνουν οι ξηροί καρποί, τα ψάρια και οι πρωτείνες. Απέφυγε όσο μπορείς τις επεξεργασμένες τροφές και τα junk food.
#Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου! Μιλάμε για ένα μήνα.Δε μπορείς να κάνεις μερικές θυσίες για να απολαμβάνεις μετά; Πρόσθεσε μία ώρα γυμναστική 5-6 φορές την εβδομάδα. Προσπάθησε να καταγράφεις τις θερμίδες που τρως καθημερινά για να μπορείς έτσι να ελέγχεις το βάρος σου και να ξέρεις τι είδους άσκηση να κάνεις για να χάσεις τις παραπανίσιες θερμίδες.
#Αν δεν πίνεις νερό ξεκίνα αυτή τη στιγμή να πίνεις. Το καλοκαίρι ο οργανισμός μας χρειάζεται οπωσδήποτε 2-3 λίτρα νερό καθημερινά. Αν δεν είσαι λάτρης του νερού, τότε ξεκίνα προσθέτοντας σιγά σιγά περισσότερο νερό στην καθημεριότητά σου και μην ξεκινήσεις απότομα να πίνεις πολύ νερό.
#Ξεκίνα σχοινάκι!! Το σχοινάκι βοηθάει πολύ στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, ωστόσο αν δε σου αρέσει μπορείς να δοκιμάσεις κάποια άλλη αερόβια άσκηση, όπως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο ή και ο χορός. Για να δεις όμως αποτέλεσμα από το περπάτημα θα πρέπει να περπατάς 45-60 λεπτά κάθε μέρα 6 φορές την εβδομάδα!
#Πρόσθεσε τα βάρη στη ζωή σου. Ο καλύτερος συνδυασμός άσκησης είναι η αερόβια μαζί με βάρη. Όλα τα παραπάνω τρικς θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις τελείως την εικόνα του σώματός σου σε 30 μέρες αλλά τα βάρη θα σου δώσουν ένα ατού παραπάνω! Θα σμιλεύσουν το σώμα σου και θα του δώσουν γράμμωση.
#Ψάξε στο ίντερνετ και στο youtube για εξειδικευμένες ασκήσεις πάνω στους γλουτούς και μοιρούς και προσπάθησε να τις επαναλαμβάνεις σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Ακολουθώντας τα παραπάνω τρικς θα διώξεις αδιαμφισβήτητα την κυτταρίτιδα από το σώμα σου μέσα σε 30 μέρες αν είναι σε νορμάλ επίπεδα. Αν έχεις πολύ σοβαρό πρόβλημα, κάνε υπομονή 2-3 μήνες παραπάνω. Ωστόσο όπως και να χει ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα θα δεις αισθητή αλλαγή στο σώμα σου. Αν όμως θεωρείς πως χρειάζεσαι και κάτι ακόμα, τότε συζήτησε με το γιατρό σου μήπως ψάξετε μαζί για κάποια πιο επιστημονική μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα σε σένα!!
Ακολούθησε όμως όλα όσα σου προτείνουμε και επιβλήσου στον εαυτό σου για ένα μήνα! Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς κλείνε τα μάτια και σκέψου τον εαυτό σου σε ένα μήνα, να κυκλοφορεί άνετα και γεμάτη αυτοπεποίθηση με το νέο σου σορτσάκι. Πάρε δύναμη από αυτήν την εικόνα και ξεκίνα την αλλαγή!!
