Οι ευεργετικές ιδιότητες της μαύρης σοκολάτας για το καρδιαγγειακό σύστημα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες, ωστόσο προκειμένου να λαμβάνουμε τα οφέλη της χωρίς να σαμποτάρουμε τις προσπάθειες για απώλεια βάρους, οι διατροφολόγοι συνιστούν μέτρο.

Αυτό άλλωστε είναι χωρίς καμία αμφιβολία το μεγαλύτερο μυστικό όλων, το να μπορούμε δηλαδή να τα γευόμαστε όλα χωρίς υπερβολές και να μην νιώθουμε καμία απολύτως στέρηση. Έτσι και μόνο έτσι η ζυγαριά μας θα δείχνει ακριβώς το ίδιο βάρος και δεν θα έχουμε σκαμπανεβάσματα.

Καλή η θεωρία. Ας περάσουμε όμως στην πράξη -εκεί τα πράγματα είναι πολύ πιο δύσκολα. Τι γίνεται λοιπόν αν δεν μπορείς να περιοριστείς σε ένα κομμάτι 28 γραμμαρίων που περιέχει από μόνο του 150 θερμίδες και θες περισσότερο;

Κανένα απολύτως πρόβλημα. Εμείς είμαστε εδώ για να σου δείξουμε δυο γευστικές εναλλακτικές για να απολαύσεις ένα νόστιμο και σοκολατένιο σνακ χωρίς όμως να πάρεις πολλές θερμίδες!

#1. Ρόφημα σοκολάτας

Φτιάξε ρόφημα κακάο, προσθέτοντας δυο κουταλάκια άγλυκο κακάο σε γάλα χαμηλών λιπαρών. Τους καλοκαιρινούς μήνες πρόσθεσε και μερικά παγκάκια και χτύπα το στο μίξερ για να δημιουργήσεις το πιο δροσιστικό και νόστιμο smoothie!

#2. Σοκολατένιο επιδόρπιο

Όπως ακριβώς για το smoothie, μπορείς να χρησιμοποιήσεις γιαούρτι αντί για γάλα, με την ίδια ακριβώς ποσότητα άγλυκου κακάου για να φτιάξεις ένα νόστιμο επιδόρπιο, με γεύση σοκολατένιο παγωτό γιαούρτι!

Διάβασε ακόμα: Δεν φαντάζεσαι πως μπορείς να κάνεις τον καφέ σου πιο γλυκό… χωρίς ζάχαρη!

FAYSKORDA

Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης

F

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

Τι να τρως πριν και μετά τη γυμναστική για να καις πολλές θερμίδες

Πόσες θερμίδες καις: με κάθε είδος γυμναστικής; Να η απάντηση!

Αυτά είναι τα: φρούτα με τις περισσότερες θερμίδες!

Λεκές από σοκολάτα:: Πώς να τον αφαιρέσεις εύκολα από τα ρούχα σου!