Μείον 350 θερμίδες σε μισή ώρα με τον πιο εύκολο τρόπο

Γι’ αυτό σου δείχνουμε 2 γρήγορες, εύκολες και πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις Kettlebell για να κάψεις 350 θερμίδες σε μόλις μισή ώρα!

♦ Ξεκίνησε με ένα kettlebell 5 κιλών και ανέβαζε το βάρος σταδιακά.

♦ Κάνε 3 σετ από 15 επαναλήψεις σε κάθε άσκηση. 

Δες ακόμα: Αν σιχαίνεσαι τη γυμναστική και τη δίαιτα ακολούθησε τις συμβουλές της Έμα Στόουν

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

Έχεις 5 λεπτά; Αυτές οι ασκήσεις θα αλλάξουν τη μέρα σου

Τι να τρως: πριν και μετά τη γυμναστική για να καις πολλές θερμίδες

Είναι το σχοινάκι: η καλύτερη γυμναστική που υπάρχει;

Πόσες θερμίδες καις: με κάθε είδος γυμναστικής; Να η απάντηση!