Wellness

Νέα έρευνα: Τι πρέπει να κάνεις για να μην παρασυρθείς και χαλάσεις τη δίαιτά σου!

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του πανεπιστημίου Leeds της Μεγάλης Βρετανίας, η όψη ή, ακόμη, και η μυρωδιά φρούτων και λαχανικών βοηθά όσους κάνουν δίαιτα να διατηρήσουν τον αυτοέλεγχό τους και να μην λοξοδρομούν!

 

Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε πως οι εθελοντές που πρώτα είχαν μυρίσει ένα φρέσκο πορτοκάλι, μείωσαν την κατανάλωση σοκολάτας στο μισό, ενώ όσοι επέλεγαν σαλάτα ως ορεκτικό, στη συνέχεια έτρωγαν μικρότερη ποσότητα φαγητού, αφού, η όψη του μαρουλιού συνειρμικά τους υπενθύμιζε πως είναι σε δίαιτα.

Οι επιστήμονες κατέληξαν, λοιπόν, στο συμπέρασμα πως το να βλέπουμε ή να μυρίζουμε φρούτα και των λαχανικά μπορεί να μας κόψει την όρεξη!  «Πριν …υποκύψετε στους πειρασμούς φέρτε στο νου σας τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά και αναλογιστείτε τα οφέλη τους. Μπορείτε   να περιορίσετε τα εμπόδια προς στον τελικό σας στόχο που είναι το χάσιμο λίπους εάν  έχετε πάντα μαζί σας μικρά καρότα ή ένα μήλο», συμβουλεύει η επικεφαλής της έρευνας Δρ. Νικολά Μπάκλαντ. Η έρευνα παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Διατροφολογίας και τα αποτελέσματά της αναμένεται να δημοσιευτούν στο επιστημονικό περιοδικό «Ψυχολογία και Διατροφική συμπεριφορά».