Αν δεν σου αρέσει το νερό, τότε αυτό το άρθρο σε ενδιαφέρει απόλυτα.
Παρακάτω θα δεις πώς μπορείς να πίνεις καθημερινά και μάλιστα σε μεγάλη ποσότητα και να μην το καταλαβαίνεις καθόλου.
6 tips που θα σου αλλάξουν γνώμη για το νερό
Πρωινό ξύπνημα -Πώς θα πιεις νερό
Γύρω στις 8 το ξυπνητήρι χτυπάει για να σηκωθείς, να ετοιμαστείς και να φύγεις για τη δουλειά σου. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να σκεφτείς πως για τουλάχιστον 7 ώρες ο οργανισμός σου δεν έχει δεχθεί το νερό που χρειάζεται.
Τι κάνεις λοιπόν; Μα φυσικά επιβάλλεται να πιεις μισό λίτρο για το ξεκίνημα της ημέρας.
Μάλιστα καθιερώνοντας αυτή την καλή συνήθεια θα δώσεις και πολύτιμη βοήθεια στον μεταβολισμό σου.
Πρώτο γεύμα της ημέρας -Πώς θα πιεις νερό
Μία ώρα περίπου μετά θα απολαύσεις το πρωινό σου. Εμείς οι Έλληνες αγνοούμε πολλές φορές το πρώτο γεύμα της ημέρας και νομίζουμε ότι με μία κούπα καφέ θα είμαστε εντάξει. Αυτό όμως είναι μεγάλο λάθος.
Εκτός από το φαγητό που πρέπει να φάμε, ένα ποτήρι γάλα είναι άκρως ευεργετικό για την υγεία μας. Μάλιστα, αποτελείται και από 90% νερό άρα χωρίς να το καταλάβουμε ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας.
Χώρος εργασίας -Πώς θα πιεις νερό
Είτε εργάζεσαι είτε όχι προσπάθησε να έχεις μαζί σου ένα μπουκάλι νερό το οποίο μπορείς να το ξαναγεμίσεις μία ή δυο φορές την ημέρα.
Έχοντας το λοιπόν μαζί σου μπορείς να καταναλώνεις νερό σε αργούς ρυθμούς χωρίς δυσκολία.
Αν νιώθεις λίγο κουρασμένη ή νυσταγμένη μπορεί να είναι και από την έλλειψη νερού, οπότε μη χάνεις ευκαιρία να καταφύγεις στο μπουκάλι σου.
Μεσημεριανό γεύμα -Πώς θα πιεις νερό
Ήρθε το μεσημέρι και σίγουρα πεινάς πάρα πολύ. Πριν όμως αρχίσεις το γεύμα σου, σε συμβουλεύουμε να πιεις ένα ή δυο ποτήρια νερό.
Έτσι όχι μόνο θα αποφύγεις την αφυδάτωση του οργανισμού σου αλλά και θα επιτύχεις να φας λιγότερο και χωρίς λαιμαργία.
Λίγη ώρα αφού τελειώσεις το γεύμα σου πιες άλλο ένα ποτήρι νερό και απέφυγε όσο μπορείς τα αναψυκτικά – δεν είναι καλά για την υγεία σου και τη σιλουέτα σου.
Απόγευμα -Πώς θα πιεις νερό
Το απόγευμα είτε βρίσκεσαι στη δουλειά είτε ξυπνάς από την μεσημεριανή σου σιέστα -δεν υπάρχει κάτι καλύτερο, σε καταλαβαίνουμε απόλυτα και εμείς λατρεύουμε να κοιμόμαστε εκείνο το διάστημα- μπορείς να το καθιερώσεις ως άλλο έναν σταθμό νερού στην ημέρα σου.
Θυμάσαι το μπουκάλι που είχαμε πει παραπάνω ότι πρέπει να έχεις; Ίσως το απόγεμα είναι η ώρα που πρέπει να το γεμίσεις για δεύτερη φορά.
Αν γυμνάζεσαι μάλιστα, είναι απαραίτητο να πιεις νερό για να ενυδατώσεις τους μυς σου.
Βράδυ -Πώς θα πιεις νερό
Η μέρα τελειώνι, η κούραση έχει χτυπήσει ήδη κόκκινο – υποχρεώσεις, δουλειά, deadlines- και το μόνο που θέλεις, όσο οτιδήποτε άλλο, είναι να ξαπλώσεις, να χαλαρώσεις και να κοιμηθεί.
Ασφαλώς και θα το κάνεις αλλά λίγο πριν θυμήσου ότι ένα ή δυο ποτήρια νερό θα δώσουν στον οργανισμό σου την κατάλληλη βοήθεια για τις επόμενες ώρες που λόγω του ύπνου θα παραμείνει χωρίς την πρόσληψη νερού.
Κρίμα δεν είναι να μην το κάνεις;
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
Ξεχνάς συνέχεια πράγματα; 4 συνήθειες που επηρεάζουν τη μνήμη σου!
9 τροφές με ισχυρή λιποδιαλυτική δράση για να χάσετε άμεσα βάρος!
