Δες αναλυτικά τι πρέπει να κάνεις για να παραμείνεις υγιής και γεμάτη ενέργεια κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής:
Επειδή ο οργανισμός σου δεν παίρνει πια την ίδια ποσότητα από τις τροφές που μέχρι τώρα κατανάλωνες, καλό θα ήταν να ρίξεις τους ρυθμούς της άσκησής σου και να προτιμήσεις περπάτημα αντί για τρέξιμο, αφού έτσι θα επιταχύνονται οι χτύποι της καρδιάς αλλά δεν θα καταπονείς το σώμα σου.
Επίσης καλό θα ήταν να αφήσεις στην άκρη το σκληρό πρόγραμμα που ακολουθούσες και να στραφείς π.χ. στη yoga -βασίζεται σε απαλές και αργές κινήσεις και θα σου δώσει την τόνωση που τόσο χρειάζεται αλλά χωρίς στιγμή να νίωσεις εξάντληση.
Επιπλέον καλό θα ήταν να αφήσεις όλο το διάστημα της νηστείας στην άκρη την αερόβια και να εστιάσεις στις ασκήσεις αντοχής, που αποβάλλουν τις τοξίνες και βελτιώνουν καταλυτικά τη λειτουργία των λεμφαδένων.
Τέλος, σε συμβουλεύουμε να μην υπερβαίνεις τα όρια σου, ούτε να τα… δίνεις όλα, μια και η νηστεία αλλάζει τον μεταβολισμό σου και ψαλιδίζει τις αντοχές σου.
Μια ματιά ακόμα: 9 τροφές που θα βάλουν φωτιά στα βράδια σου!
