Γυναίκες από όλο τον κόσμο που προσέχουν πολύ την υγεία τους και το σώμα τους, μοιράζονται μαζί μας τα μυστικά τους! Τι τρώνε; Ποιες είναι οι τροφές που προτιμούν ώστε να παραμένουν υγιείς και γεμάτες ενέργεια. Δες παρακάτω τα top τρόφιμα που επιλέγουν στην καθημερινότητά τους.
#1. Ελληνικό γιαούρτι: Ναι! Είναι μια απίστευτα υγιεινή τροφή που σε όλο τον κόσμο ξεχωρίζει και εμείς το έχουμε σε αφθονία στη χώρα μας.
#2. Ασπράδια αυγών: Είναι μια εξαιρετική τροφή με πολύ λίγες θερμίδες και βοηθάνε στην καταπολέμηση του καρκίνου του στήθους.
#3. Σολομός: Αυτό το ψάρι είναι full στα Ω-λιπαρά και στη Βιταμίνη D και αποτελεί εξαιρετική τροφή για όλους μας.
#4. Γάλα με λίγα λιπαρά: Μπορείς να επιλέξεις γάλα αμυγδάλου, καρύδας, ρυζιού ή ό,τι άλλο θέλεις. Αν όμως θέλεις να πιεις γάλα από κάποιο ζώο προτίμησε το κατσικίσιο με λίγα λιπαρά. Αν σε ενοχλεί στο έντερο δοκίμασε αυτό που δεν έχει λακτόζη.
#5. Φασόλια: Μπορεί να μην σου φαίνεται ιδανική τροφή αλλά δεν φαντάζεσαι πόσο υγιεινά είναι. 1 φλ. φασόλια μπορεί να σου προσφέρει 17 γρ. φυτικές ίνες.
#6. Άπαχο βοδινό κρέας: Ακόμα μια τροφή που προτιμούν όσοι νοιάζονται για την υγεία τους. Το συγκεκριμένο κρέας είναι ιδανικό για όσους από εσάς έχετε πρόβλημα αναιμίας και έλειψης σιδήρου.
https://www.instagram.com/p/Bz–BrYD8X_/
#7. Ξηροί καρποί: Λίγοι ξηροί καρποί την ημέρα βοηθάνε στη μείωση καρδιαγγειακών παθήσεων.
#8. Σόγια: Τα τρόφιμα που περιέχουν σόγια είναι επίσης τέλεια για σωστή διατροφή καθώς προστατεύουν την καρδιά.
#9. Βρώμη: Αν ρωτήσεις τις πιο υγιείς γυναίκες τι τρώνε για πρωινό είναι πολύ πιθανόν να σου απαντήσουν βρώμη με λίγο γάλα αμυγδάλου και φρούτα!
#10. Λιναρόσπορος: Δεν φαντάζεσαι πόσο υγιεινή τροφή είναι ο λιναρόσπορος καθώς περιέχει Ωμέγα-3 λιπαρά που κάνουν πολύ καλό στον οργανισμό μας.
Διαβάστε ακόμα: To θαυματουργό smoothie της Gwyneth Paltrow θα σου χαρίσει απίστευτα νεανικό δέρμα
Υπάρχει ένα λαχανικό που ίσως δεν το γνωρίζεις και είναι η πιο υγιεινή τροφή ever!
