Όταν ακούμε για τη βιταμίνη c, αναμφίβολα η πρώτη σκέψη που κάνουμε είναι χωρίς καμία αμφιβολία το αγαπημένο μας πορτοκάλι!
Ο λόγος είναι γιατί το έχουμε συνδέσει με αυτήν, καθώς όταν την χρειαζόμαστε καταφεύγουμε σε αυτό το φρούτο -είτε σκέτο, είτε σε χυμό κυρίως το πρωί.
Ωστόσο, υπάρχουν άλλα πέντε με περισσότερη βιταμίνη c και ενδεχομένως να μην το γνωρίζεις.
Ναι, κι όμως! Διάβασε παρακάτω και θα δεις ποια είναι.
Τα φρούτα που έχουν περισσότερη βιταμίνη c από το πορτοκάλι, λοιπόν είναι:
Παπάγια: Αν και πρόκειται για ένα μικρό φρούτο, παρέχει την εντυπωσιακή ποσότητα των 95 mg βιταμίνης C.
Ακτινίδιο: Ένα ακτινίδιο είναι… γεμάτο με περίπου 64 mg βιταμίνης C.
Ανανάς: Ένα φλιτζάνι του τροπικού φρούτου παρέχει 79 mg βιταμίνης C.
Μάνγκο: Ένα μάνγκο παρέχει 122 mg βιταμίνης C.
Φράουλες: Ένα φλιτζάνι φράουλες θα σου δώσει 85 mg βιταμίνης C.
Και τώρα που διάβασες αυτό το άρθρο ξέρεις πολύ καλά τι ακριβώς πρέπει να κάνεις…
Μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ ή στη λαϊκή της γειτονιάς σου για να προμηθευτείς τα παραπάνω φρούτα.
Φωτογραφίες: Unsplash
Μια ματιά ακόμα:
7 μέρες -7 smoothies: Το υγιεινό διατροφικό πλάνο που σου προτείνουμε να ακολουθήσεις το Καλοκαίρι
Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Τι ανακυκλώνεται τελικά και τι όχι;
