Οι περισσότεροι από εμάς, την περίοδο των γιορτών τρώμε λίγο παραπάνω, υποκύπτουμε σε γλυκούς πειρασμούς και χαλαρώνουμε και ως προς τις συνήθειες άσκησης που έχουμε τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου. Η pilates instructor Μάντη Περσάκη, μοιράστηκε το πρόγραμμα αποτοξίνωσης που ακολουθεί μετά από τις διακοπές των Χριστουγέννων για γρήγορη απώλεια βάρους.
«Το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθώ μετά τις γιορτές για να αποτοξινώσω τον οργανισμό μου είναι λίγο πιεστικό καθώς είμαι άνθρωπος που στις γιορτές δε μου αρέσει να στερούμαι. Αυτό που κάνω συνήθως για 10 μέρες με μια βδομάδα μετά είναι να ξεκινάω την ημέρα μου με πολύ καλό πρωινό, δημητριακά ολικής άλεσης εμπλουτισμένα με πρωτεΐνη, έτσι ώστε να έχω ενέργεια για όλη την ημέρα. Ενδιάμεσα γεύματα τρώω μόνο μια μπάρα δημητριακών και έναν στιγμιαίο καφέ, έτσι ώστε να έχω ενέργεια και όρεξη για τη προπόνησή μου. Τη μπάρα δημητριακών την προτιμώ με σοκολάτα, έτσι ώστε να μου καλύπτεται η ανάγκη για γλυκό και ο καφές -ένας το πρωί ένας το απόγευμα-, είναι κάτι που με βοηθάει τις 10 με 12 ώρες προπόνησης που έχω την ημέρα», είπε μιλώντας στο περιοδικό People.
Όσο για τα κυρίως γεύματα της ημέρας της Μάντης Περσάκη; «Το μεσημέρι επιλέγω κάποια σούπα με λαχανικά και λίγο υδατάνθρακα για να πάρω τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζομαι, ενώ για βραδινό θα προτιμήσω να φάω πρωτεΐνη με σαλάτα ή κάποια φρουτοσαλάτα με μέλι και κανέλλα. Δεδομένου πως το πρόγραμμά μου είναι απαιτητικό, προσπαθώ να έχω πολλές πηγές που θα δώσουν βιταμίνες και ενέργεια παρόλο που μειώνω το φαγητό».
Υπάρχει κάτι που κόβει τελείως από το διατροφικό της πρόγραμμα η Μάντη Περσάκη ώστε να χάσει εύκολα κιλά; «Ναι, η κατηγορία τροφών που κόβω εντελώς από τη διατροφή μου για εκείνη τη περίοδο, είναι τα γλυκά», παραδέχεται.
