Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, όμως τι γίνεται όταν αυτή έρχεται νωρίτερα από το αναμενόμενο;
Η πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί πριν τα 40 και συνοδεύεται από πολλές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία.
Δείτε τι είναι η πρόωρη εμμηνόπαυση, ποια τα σημάδια της και πώς μπορείτε να τη διαχειριστείτε
Τι είναι η πρόωρη εμμηνόπαυση;
Η πρόωρη εμμηνόπαυση συμβαίνει όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα πριν την ηλικία των 40, προκαλώντας τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως και την εμφάνιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Οι αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες, αυτοάνοσα νοσήματα, χειρουργικές επεμβάσεις ή ακόμη και κάποια είδη καρκινικών θεραπειών.
Συμπτώματα πρόωρης εμμηνόπαυσης
Τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης είναι παρόμοια με αυτά της κανονικής εμμηνόπαυσης, αλλά συχνά εμφανίζονται ξαφνικά και έντονα:
Ακανόνιστη ή απούσα έμμηνος ρύση
Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Κόπωση και ευερεθιστότητα
Αλλαγές στη διάθεση και αυξημένο άγχος
Ξηρότητα κόλπου και μείωση της λίμπιντο
Αύξηση βάρους και δυσκολία διατήρησης της φυσικής κατάστασης
Πώς να την Αντιμετωπίσετε
Ορμονική Θεραπεία (HRT)
Η ορμονική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των χαμένων οιστρογόνων και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της πρόωρης εμμηνόπαυσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε αν αυτή η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Διατροφή και Άσκηση
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, μαζί με τακτική άσκηση, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, που αποτελεί κίνδυνο για τις γυναίκες σε πρόωρη εμμηνόπαυση.
Ψυχολογική Υποστήριξη
Οι συναισθηματικές αλλαγές που συνοδεύουν την πρόωρη εμμηνόπαυση μπορεί να είναι δύσκολες. Συμβουλευτική και υποστήριξη από ειδικούς μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Φυσικές Θεραπείες
Υπάρχουν φυσικές θεραπείες, όπως τα φυτοοιστρογόνα και συμπληρώματα βοτάνων (π.χ. κόκκινο τριφύλλι), που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, πάντα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οτιδήποτε.
Επιγραμματικά, η πρόωρη εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Με τη σωστή ενημέρωση και διαχείριση, μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε μια πλήρη και υγιή ζωή.
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Καρκίνος του μαστού: Ο ρόλος της άσκησης στην πρόληψη και αντιμετώπισή του
7 superfoods για ενέργεια και λάμψη: Πρέπει να τα βάλεις στη ζωή σου τώρα
Αυτή είναι η πόλη με την καλύτερη νυχτερινή ζωή στον πλανήτη
5+1 αντικείμενα που είναι λάθος να έχετε στο μπάνιο σας
Νερό με λεμόνι: 5 λόγοι για να ξεκινάς με αυτό την ημέρα σου
