Wellness
Ψωρίαση: Μύθοι, συμπτώματα και θεραπείες για την πιο παρεξηγημένη αυτοάνοση ασθένεια
Η ψωρίαση αποτελεί μια χρόνια, αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, αλλά παραμένει σε μεγάλο βαθμό παρεξηγημένη.
Αν ανήκεις στους ανθρώπους που αναρωτιούνται τι πραγματικά είναι, πώς εμφανίζεται και πώς αντιμετωπίζεται, ήρθε η ώρα να αποκτήσεις τις απαντήσεις που ψάχνεις.
Ψωρίαση: Οι μύθοι, τα συμπτώμτα οι θεραπείες και όσα πρέπει να ξέρεις
Τι είναι η ψωρίαση και πώς ξεκινά
Παρόλο που η ψωρίαση φαίνεται στο δέρμα, ξεκινά μέσα στο σώμα σου. Το ανοσοποιητικό σύστημα δίνει λανθασμένα σήματα, με αποτέλεσμα την υπερπαραγωγή δερματικών κυττάρων.
Το αποτέλεσμα; Κόκκινες, φολιδωτές πλάκες που προκαλούν φαγούρα, ενόχληση ή ακόμη και πόνο. Εδώ, αξίζει να σημειωθεί ότι η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική.
Ναι, δεν μεταφέρεται από άτομο σε άτομο μέσω επαφής, αλλά είναι αποτέλεσμα γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
Συχνά συμπτώματα: Πώς ξέρεις αν έχεις ψωρίαση
Τα πιο κοινά σημάδια της ψωρίασης περιλαμβάνουν:
Ανασηκωμένες, κόκκινες κηλίδες στο δέρμα με ασημί φολίδες.
Φαγούρα ή ακόμη και ρωγμές που μπορεί να αιμορραγούν.
Εμφάνιση στις παλάμες, τα πέλματα, το τριχωτό της κεφαλής, τους αγκώνες ή τα γόνατα.
Για όλα τα παραπάνω όμως μόνο ένας δερματολόγος μπορεί να επιβεβαιώσει τη διάγνωση και να σε καθοδηγήσει σωστά.
Οι μεγαλύτεροι μύθοι για την ψωρίαση
“Η ψωρίαση μεταδίδεται με την επαφή.” Μύθος! Είναι απόλυτα ακίνδυνη για τους γύρω σου.
“Η ψωρίαση είναι μια απλή δερματική πάθηση.” Μύθος! Είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια με βαθύτερες ρίζες.
“Δεν υπάρχουν λύσεις.” Μύθος ! Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να μειώσουν ή και να εξαφανίσουν τα συμπτώματα.
Θεραπείες: Τι μπορείς να κάνεις
Η διαχείριση της ψωρίασης απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση. Οι διαθέσιμες θεραπείες περιλαμβάνουν:
Τοπικές θεραπείες: Αλοιφές και κρέμες για ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Φωτοθεραπεία: Υπό ιατρική επίβλεψη, η θεραπεία με υπεριώδες φως μπορεί να βοηθήσει.
Συστηματικές θεραπείες: Από στόματος ή ενέσιμες θεραπείες που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Συμβουλή: Συζήτησε με τον δερματολόγο σου για την καλύτερη θεραπεία που ταιριάζει στις ανάγκες σου. Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να διαχειριστείς σωστά την ψωρίαση.
Πώς να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου με ψωρίαση
Προστάτεψε το δέρμα σου: Χρησιμοποίησε ενυδατικές κρέμες και απέφυγε προϊόντα που ερεθίζουν – απέφυγε τους πειραματισμούς και χρησιμοποίησε αυτά που θα σου προτείνει ο διαιτολόγος σου.
Διατήρησε ένα υγιές βάρος, φροντίζοντας παράλληλα τη διατροφή σου:
Η παχυσαρκία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Ακριβώς το ίδιο είναι ικανή να πετύχει και μια λάθος διατροφή.
Γι’ αυτό σου προτείνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, να κταναλώνεις πέντε μερίδες φρούτων ή λαχανικών (με χαμηλή περιεκτικότητα ζάχαρης).
Για να μην μπερδευτείς, να σε ενημερώσουμε πως μία μερίδα αντιστοιχεί σε περίπου σε μία χούφτα σου.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονώδους δραστηριότητας και στην αποτοξίνωση του οργανισμού σου. Επίσης σου προτείνουμε να πεις ένα μεγάλο ναι στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται κυρίως σε φυτικά έλαια όπως ο λιναρόσπορος, η σόγια, το κραμβέλαιο και το καρυδέλαιο, καθώς και στα ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η ρέγγα, η πέστροφα, το σκουμπρί, ο βακαλάος και ο τόνος.
Συμβουλή: Επειδή όμως τα θαλασσινά ψάρια υπάρχει μεγάλη περίπτωση να είναι μολυσμένα με ρύπους, είναι καλύτερο να δίνεις ψήφο εμπιστοσύνης συχνότερα σε ψάρια όπως οι σαρδέλες που ζουν στην επιφάνεια του νερού.
Μάθε να διαχειρίζεσαι το άγχος σου:
Το στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πυροδοτεί εξάρσεις. Γι’ αυτό και άλλωστε σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι η ψωρίαση εμφανίζεται πιο συχνά σε φάσεις της ζωής σου που τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα θες.
Τι μπορείς να κάνεις; Μα να αρχίσεις κάτι που σε ευχαριστεί και επιπλέον κάνει καλό στην υγεία σου.
Δοκίμασε τη γιόγκα ή πράγματα που κάνεις με τα χέρια σου, όπως ζωγραφική, κηπουρική, κάποιες χειροτεχνίες κτλ. ή άρχισε να διαβάζεις περισσότερο, να μαγειρεύεις πιάτα από διαφορετική κουζίνα κ.α.
Γενικά σου συνιστούμε να μην αφήνεις την ψωρίαση να ελέγχει τη ζωή σου.
Ενημερώσου, συνεργάσου με τους ειδικούς και κάνε το πρώτο βήμα για να πάρεις τον έλεγχο της νόσου. Δες περισσότερα κάνοντας κλικ ΕΔΩ.
Πηγή φωτογραφιών: iStock
Μια ματιά ακόμα:
Πώς να μειώσεις τη ζάχαρη στον καφέ χωρίς να χάσεις τη γεύση
Θες να χάσεις κιλά; Οι 12 καλύτερες συμβουλές των ειδικών για να τα καταφέρεις
