Πάρε μία φίλη σου

Αυτό που μπορεί να κάνει μία βαρετή προπόνηση πιο ενδιαφέρουσα είναι να την κάνεις με παρέα. Μελέτες έχουν δείξει πως το να έχεις ένα άτομο δίπλα σου μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες από ότι όταν είσαι μόνη σου. 

Μη φοβάσαι ότι θα φουσκώσεις

Δεν πρόκειται να φουσκώσεις όσο κι αν φοβάσαι ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβεί. Σίγουρα, όμως, μπορείς να καταφέρεις να αποκτήσεις πιο γυνασμένα και δυνατά πόδια σαν αυτά της Τζέσικα Σίμπσον. Δώσε έμφαση στα πόδια σου δύο φορές την εβδομάδα κάνοντας διαφορετικών ειδών καθίσματα. 

Φρόντισε να αποκτήσεις ένα τελετουργικό

Η Τζέσικα κάνει πρωινούς περιπάτους με τον αρραβωνιαστικό της. Κάνε το ίδιο και εσύ. Πάρε τον αγαπημένο σου ή μία φίλη σου και πηγαίντε για περπάτημα όσο πιο συχνά μπορείτε. 

Φρόντιζε να είσαι συνεχώς σε κίνηση

Η Τζέσικα είναι συνεχώς σε κίνηση έχοντας δύο μικρά παιδιά. Εσύ αν δεν έχεις παιδιά να τρέχεις από πίσω τους όλη μέρα μπορείς να αγοράσεις ένα βηματόμετρο έτσι ώστε να μετράς τουλάχιστον 12000 βήματα μέσα στη μέρα για να χάνεις λίπος. 

Δες ακόμα: 9 συμβουλές για την βελτίωση του βάρους σας

FAYSKORDA

Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης

F

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

Θες να χάσεις κιλά; Οι 12 καλύτερες συμβουλές των ειδικών για να τα καταφέρεις

Τι να τρως: πριν και μετά τη γυμναστική για να καις πολλές θερμίδες

Είναι το σχοινάκι: η καλύτερη γυμναστική που υπάρχει;

Πόσες θερμίδες καις: με κάθε είδος γυμναστικής; Να η απάντηση!