Κεφάλαιο αυτοπεποίθηση. Με αυτό θα ασχοληθούμε σήμερα. Και αρχίζουμε. Όλες μας έχουμε περάσει από κάποια φάση της ζωής μας μπροστά από τον καθρέφτη με το να αναρωτιόμαστε αν είμαστε όμορφες.
Ωστόσο αυτές οι σκέψεις δεν μένουν μόνο μπροστά στον καθρέφτη αλλά τις κουβαλάμε μέσα μας όπου κι αν πάμε μέσα στη μέρα. Στην πραγματικότητα, η ανασφάλεια για την εξωτερική μας εμφάνιση μπορεί να φαίνεται, ακόμα και αν δεν το λέμε επειδή έχουμε κάποιες συγκεκριμένες συμπεριφορές.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις. Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις πώς αυτή επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο παρουσιάζουμε τον εαυτό μας.
Δες παρακάτω κάποιες από τις συμπεριφορές που πιθανότατα δείχνουν ότι έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση:
Αποφυγή της κοινωνικής ζωής
Είναι εύκολο να κάνεις την ασφαλή επιλογή να μείνεις μόνη σου στο σπίτι και να παρακολουθήσεις τηλεόραση όταν το μυαλό και το σώμα σου δεν εναρμονίζονται.
Το να αφήνεις την έλλειψη αυτοπεποίθησής σου να επηρεάσει την κοινωνική σου ζωή είναι ένας τοξικός κύκλος, καθώς όσο περισσότερο απομονώνεσαι, τόσο λιγότερο σίγουρη γίνεσαι με τον εαυτό σου.
Προσπάθησε λοιπόν να θυμάσαι όσο καλύτερα γίνεται ότι κανείς άλλος δεν παρατηρεί ή επικρίνει το σώμα σου και ότι οι αληθινοί φίλοι θα εκτιμήσουν την παρέα σου και δεν θα κρίνουν την εμφάνισή σου.
Υπερβολικό μακιγιάζ
Κι όμως το κάνεις. Το μακιγιάζ μπορεί να είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για αυτοέκφραση και δημιουργικότητα. Ταυτόχρονα όμως μπορεί να χρησιμεύσει και ως «μάσκα» για όσους παλεύουν με τις ανασφάλειές τους.
Άκουσε τη συμβουλή μας. Ενίσχυσε τα φυσικά χαρακτηριστικά σου, μην τα καλύπτεις εντελώς. Η πραγματική αυτοπεποίθηση προέρχεται από μέσα σου και όχι από ένα τέλειο πρόσωπο.
Παραμέληση της σωματικής υγείας
Εκείνοι που δεν έχουν εμπιστοσύνη στη φυσική τους εμφάνιση συχνά αρχίζουν να παραμελούν τη σωματική τους υγεία, είτε επειδή δεν έχουν κίνητρο για υγιεινή διατροφή είτε επειδή πιστεύουν ότι η παράλειψη γευμάτων και η υπερβολική άσκηση θα τους κάνουν να νιώθουν σίγουροι για τον εαυτό τους.
Η καλή υγεία φαίνεται και το σώμα ακτινοβολεί μία φυσική λάμψη που κανένα προϊόν ομορφιάς δεν μπορεί να αναπαράγει. Καλό θα ήταν να τρως ισορροπημένα γεύματα, να δώσεις προτεραιότητα στον ύπνο και την ξεκούραση, δραστηριοποιήσου χωρίς να τιμωρείς τον εαυτό σου.
Φρόντισε τον εαυτό σου και επενδύστε χρόνο στην αυτοβελτίωση σου. Θα δεις ότι η αυτοπεποίθησή σου θα ανέβει κατακόρυφα.
Σύγκριση με τους άλλους
Όσο πιο ανασφαλές είναι ένα άτομο, τόσο περισσότερο τείνει να πιστεύει ότι οι υπόλοιποι είναι συνεχώς και σε όλα καλύτεροί του.
Οι ατελείωτες ώρες που πιθανότατα περνάς μπροστά από το Instagram κρυφοκοιτώντας και παρατηρώντας τις ζωές των άλλων δεν θα σε ωφελήσουν πουθενά.
Αντί να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους νιώσε καλά για όλα όσα είσαι και αγκάλιασε όλες τις πτυχές του εαυτού σου! Μόνο έτσι θα καταφέρεις να αποκτήσεις την πολυπόθητη αυτοπεποίθησή σου.
Φωτογραφίες: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Να τι τρώει η Gigi Hadid και είναι πάντα σε φόρμα
5 βότανα και φυτικά συστατικά που κρατούν μακριά τους ιούς
