Wellness
Το έχεις παρακάνει αυτές τις μέρες με το φαγητό; Έξυπνα τρικ για να τρως λιγότερο
Ποια είναι αυτά;
√ Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό, μειώνει την επιθυμία για γλυκά.
√ Η επίσκεψη στο super- market με γεμάτο στομάχι. Αντιθέτως, θα καταλήξεις να πάρεις ό,τι βρεις μπροστά σου.
√ Η κατανάλωση φαγητού σε μικρά πιάτα χρησιμοποιώντας μικρά πιρούνια. Αυτό το κόλπο θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες, να μασήσεις καλύτερα το φαγητό σου και να χορτάσεις γρηγορότερα.
√ Να τρως με το αντίθετο χέρι από το βασικό σου, αφού θα σε κάνει να μην φας λαίμαργα.
√ Το πορτοκάλι, η βανίλια και η μπανάνα έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πείνα, γι’ αυτό μύρισε τα πριν τη μεγάλη επιθυμία για γλυκό.
√ Βάψε την κουζίνα σου μπλε, αφού έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο χρώμα μειώνει την πείνα. Αντιθέτως, το κόκκινο αυξάνει την επιθυμία για κατανάλωση περισσότερου φαγητού.
√ Προσπάθησε να φας με chopsticks, παίρνοντας μικρότερη ποσότητα φαγητού, απ’ ότι το κανονικό πιρούνι.
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:
Με αυτά τα φρούτα θα “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου
