Για να έχετε μια καλή μέρα γεμάτη ενέργεια πρέπει να έχετε και ένα σωστό πρωινό που θα σας την προσφέρει, αφού αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Δείτε τους πιο τέλειους συνδυασμούς για να ξεκινήσετε την ημέρα σας σωστά.
1.Μαύρη σοκολάτα με φρούτα και ξηρούς καρπούς
Οι φυτικές ίνες με τη πρωτείνη και τους υδατάνθρακες θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι για να αποδώσεις όλη την ημέρα.
2. Ασβέστιο με μέλι και ξηρούς καρπούς
Ένα γιαουρτάκι (0-2%) ή άπαχο γάλα με ξηρούς καρπούς και μέλι σου δίνουν την ενέργεια που χρειάζεσαι και θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό.
3. Ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και μαρμελάδα
Ψωμί ή φρυγανιά ολικής άλεσης με βούτυρο ight και μαρμελάδα με λίγες θερμίδες θα σε χορτάσουν δίνοντας σου την απαραίτητη ενέργεια.
4. Βρώμη με γιαούρτι και φρούτα
Η βρώμη βοηθάει στη καλή λειτουργία του οργανισμού σε συνδιασμό με το γιαούρτι και τα φρούτα κάνουν το πρωινό άκρως χωρταστικό.
6. Αυγό με ψωμί ή ομελετα
Ένα πρωινό γεμάτο στους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες που χορταίνει.
Από: Γιώτα Κουτσάγια
