Η αλήθεια είναι πως ένα smoothie αποτελεί την πιο καλή και γρήγορη επιλογή για ένα πρωινό, δεκατιανό ή ακόμα και για να αντικαταστήσετε ένα γλυκό μέσα στην ημέρα σας.
Ναι, εκείνες τις φορές που όλες μας πιάνει μια απίστευτη λιγούρα αλλά και πάλι δεν θέλουμε να φάμε κάτι με αρκετή ζάχαρη που θα μας γεμίσει θερμίδες.
Επίσης είναι χορταστικό και πολύ θρεπτικό και εμείς σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε σήμερα μερικά από τα πιο νόστιμα smoothies που θα κάνουν το δέρμα σας να λάμπει!
Δείτε παρακάτω αναλυτικά τα υλικά, την εκτέλεση -Καλά δεν είναι δύσκολη αυτή, απλά τα βάζετε όλα μαζί στο μπλέντερ και τα χτυπάτε- και… καλή σας απόλαυση!
Extra Tip: Εννοείται πως μπορείτε να κάνετε και τις δικές σας αφαιρέσεις ή προσθήκες και να πειραματίζεστε κάθε φορά.
Avocado smoothie
Τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνη E και C και είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στο δέρμα μας!
(Υπάρχουν πολλές κρέμες προσώπου και ματιών που έχουν ως κύριο συστατικό το αβοκάντο, ίσως και να έχει τύχη να δοκιμάσετε κάποια).
Θα χρειαστείτε:
1/4 αβοκάντο
1 μπανάνα
1 κούπα κομμένο ανανά
1 κούπα σπανάκι
1 κούπα coconut water
Strawberry smoothie
Θα χρειαστείτε:
1 κούπα κατεψυγμένες φράουλες
1 κ.σ. maple syrup
μισό αβοκάντο
2 δαμάσκηνα
γάλα καρύδας (προαιρετηκά)
Extra tip: Μπορείτε να προσθέσετε υγρό πόσιμο κολλαγόνο ή σε σκόνη
The green smoothie
Θα χρειαστείτε:
1 κούπα κομμένο kale
1 αχλάδι σε κομματάκια
1 μικρή μπανάνα
λίγα σταφύλια
1 κ.γ. βασιλικό
coconut water
Orange smoothie
Αυτό το smoothie θα βοηθήσει στην προστασία και την ενυδάτωση του δέρματός σας.
Θα χρειαστείτε:
1 πορτοκάλι
μισή μπανάνα
1 mango
1/2 κ. κουρκουμά
Νερό ανάλογα την σύσταση που θέλετε
Μια ματιά ακόμα:
Αυτά είναι τα πέντε φρούτα που έχουν περισσότερη βιταμίνη c από το πορτοκάλι!
Με αυτό το υλικό θα κάνεις πιο υγιεινό και light το γλυκό σου!
