Wellness
Θέλεις να χάσεις βάρος; 6 λόγοι για να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες!
Αν θέλεις να χάσεις βάρος και να απαλλαγείς από τα κιλά που πήρες το Καλοκαίρι, κάνοντας πολλές ατασθαλίες και εδώ και λίγο καιρό το έχεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς και να αλλάξεις κατεύθυνση. Όχι, δεν σε κατηγορούμαι, πολλές γυναίκες το ίδιο ακριβώς έχουν κάνει, ελπίζοντας να δουν τη ζυγαριά τους να κατεβαίνει.
Τι θα έλεγες να δώσεις μια ευκαιρία στις φυτικές ίνες που σου παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία σου και δυστυχώς, πολλές από εμάς δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας. Και αυτό φυσικά δεν είναι καλό με αποτέλεσμα να μην έχουμε ενέργεια και να μην μπορούμε να αδυνατίσουμε.
Συγκεκριμένα πρέπει να σε ενημερώσουμε πως υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: Αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.
Σου παρουσιάζουμε 6 λόγους που θα σε πείσουν να αλλάξεις από σήμερα διατροφικές συνήθειες:
1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες. Ναι, κι όμως. Δεν σου κάνουμε πλάκα.
2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους. Αυτό δηλαδή που όλες μας θέλουμε.
3. Προάγουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνουν τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.
5. Ρυθμίζουν τη χλωρίδα και βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
6. Μειώνουν τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.
Είδες πόσο καλό κάνουν; Τελικά, τι λες; Σε πείσαμε να εντάξεις τις παραπάνω θαυματουργές τροφές στο διαιτολόγιό σου; Εμείς πάντως ήδη το έχουμε κάνει εδώ και αρκετό καιρό και η αλήθεια είναι πως έχουμε δει μεγάλη διαφορά. Μην χάνεις λοιπόν άλλο χρόνο και άρχισε να επενδύσεις στις φυτικές ίνες και στη δύναμή τους! Σύντομα θα νιώσεις υπέροχα και θα μας ευχαριστείς που σε βοηθήσαμε να το κάνεις.
Photo: iStock
Διάβασε ακόμα: 10 τροφές που θα γυρίσουν το χρόνο πίσω!
