Το να διατηρείς το στήθος σου σε καλή κατάσταση θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του πλάνου κάθε γυναίκας για τη σωματική της ευεξία. Εδώ, θα βρεις τις προτάσεις μας για το πώς μπορείς να το πετύχεις:
1. Γνώρισε το στήθος σου κάνοντας τουλάχιστον 1 φορά τον μήνα ψηλάφηση.
2. Προτίμησε τους στηθόδεσμους από υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα σου να αναπνέει και να σου παρέχουν στήριξη, αλλά να μην σε σφίγγουν.
3. Να είσαι συνεπής στις μαστογραφίες σου μετά τα 40 μία φορά τον χρόνο ή αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένειά σου, καλό θα ήταν να τις ξεκινήσεις από τα 35.
4. Η εγκυμοσύνη επιφέρει ορμονικές αλλαγές και το στήθος σου θα μεγαλώσει, οπότε και θα πρέπει να επιλέξεις τον κατάλληλο στηθόδεσμο. Επίσης, κατά τη διάρκεια του θηλασμού απόφυγε τη μαστίτιδα διατηρώντας τους κανόνες υγιεινής.
5. Μην αγνοείς τους θρόμβους που εντοπίζεις. Δεν είναι ανησυχητικό σημάδι, αλλά σε περίπτωση που εντοπίσεις κάποια αλλαγή ή που είναι εμφανής πάνω από ένα μήνα, επισήμανε το στον γιατρό σου.
6. Μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς το αντηλιακό σου και στο στήθος, καθώς το δέρμα εκεί είναι πιο λεπτό και ευαίσθητο.
Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά θέματα με την άσκηση, την υγεία και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά:
Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!
Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!
6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!
