Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν κάποιες μέρες που το το γλυκό μπορεί να σου κολλήσει στο μυαλό και να μη βγαίνει με τίποτα -ναι, το παθαίνουμε και εμείς πολύ συχνά!
Ειδικότερα την περίοδο που έχεις αποφασίσει να κάνεις αυστηρή διατροφή και να απαλλαγείς από τα κιλά που έχεις πάρει.
Μπορεί να έχει έξω τώρα χιόνι, όμως δεν φαντάζεσαι πόσο γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα βάλεις τα μπουφάν και τα πουλόβερ στο πατάρι και θα φορέσεις τα ανοιξιάτικά σου.
Γι ‘αυτό λοιπόν εμείς ψάξαμε, βρήκαμε και σου προτείνουμε υγιεινά γλυκά για να μην χαλάσεις την δίαιτα σου και να παραμείνεις μέσα στο υγιεινό πλαίσιο της καθημερινής σου διατροφής.
Δες 5 ιδέες και διάλεξε ποια θα.. απολαύσεις σήμερα.
Κρέπα με βρώμη και μέλι
Σε αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε 1 ασπράδι μαζί με μία κουταλιά της σούπας βρώμη και την σερβίρουμε με 1 κουταλιά μέλι (69 θερμίδες)
1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουτ. του γλυκού ταχίνι με μέλι ή με κακάο (60 θερμίδες)
Η ρυζογκοφρέτα είναι ένα από τα ιδανικά σνακ για να χάσεις κιλά. Περιέχει λίγες θερμίδες, έχει μεγάλη θρεπτική αξία και ικανοποιεί αποτελεσματικά τις λιγούρες.
Ρυζόγαλο
200 θερμίδες η μερίδα. Πρόκειται για ένα γευστικό επιδόρπιο που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά.
Περιέχει βιταμίνες, πρωτεΐνη και ασβέστιο αφού έχει ρύζι και γάλα. Για λιγότερες θερμίδες προσθέστε γάλα χαμηλών λιπαρών.
Παστέλι
Έχει υψηλή διατροφική αξία και είναι μία εξαιρετική πηγή ενέργειας. Η σημαντικότερη ιδιότητα του είναι τα αντιοξειδοτικά και οι φυτικές ίνες.
Ακόμα, το σουσάμι περιέχει πρωτεΐνη και αποτελεί μία εξαιρετική πηγή ασβεστίου.
Ζελέ light
Αν και είναι ακόμα Χειμώνας όλοι μας έχουμε ανάγκη από κάτι δροσιστικό και γευστικό και το ζελέ αποτελεί την ιδανική επιλογή.
Είναι ελαφρύ, γευστικό και με λίγες θερμίδες! Για περισσότερη γεύση προτίμησε ζελέ με φρούτα.
Τι λέτε κορίτσια; Σας άρεσαν οι ιδέες που σας δώσαμε; Θα τις εντάξετε στη διατροφή σας;
Μια ματιά ακόμα:
