Ισομετρικές ονομάζονται οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που δεν απαιτούν κίνηση, αλλά βάζουν στην κυριολεξία φωτιά στους μυς.
Το βίντεο από το Women’s Health δείχνει 4 ισομετρικές ασκήσεις για όλο το σώμα, που διαρκούν μόλις 15 λεπτά!
Πηγή: www.myfit.gr
Δες ακόμα:Ένα λεπτό έντονης άσκησης ισοδυναμεί με 45!
