Όσοι ακολουθούν το 80/20 μπορούν να απολαύσουν ένα γεύμα με τους φίλους τους ή ένα κοκτέιλ μία οποιαδήποτε μέρα αλλά το πιο σημαντικό απ’όλα είναι ότι βοηθάει να μένεις πιστή στη διατροφή σου καθώς ξέρεις πως όταν το θελήσεις έχεις 20% περιθώρειο να κάνεις ό,τι παρασπονδία θέλεις.
Οι κανόνες είναι απλοί: Κατά 80% τρως υγιεινές τροφές, τροφές που σου κάνουν καλό και κατά 20% έχεις την ελευθερία να τρως ότι σε ευχαριστεί. Μη σε δυσκολεύουν τα μαθηματικά. Τα πράγματα είναι απλά: Αν τρως τρία γεύματα την ημέρα, τότε τρία τέτοια γεύματα μέσα στην εβδομάδα είναι το 20% σου και μπορείς να φας ό,τι θέλεις. Αν τρως πέντε μικρά γεύματα κάθε μέρα τότε εφτά τέτοια μικρά γεύματα είναι το 20% σου.
Στο Hollywood, τόσο η Τζέσικα Άλμπα όσο και η Μιράντα Κερ ακολουθούν αυτόν τον κανόνα και δεν τον αλλάζουν με τίποτα. Η Μιράντα συγκεκριμένα λέει: “Το φαγητό είναι φίλος μου και η συνέπεια είναι το κλειδί. Πιστεύω πως το καλύτερο είναι να τρώμε τα πάντα με μέτρο”.
Δες ακόμα: 6 τροφές που κάνουν κακό στην επιδερμίδα σου
FAYSKORDA
Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!
Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης
