Wellness
Τι κάνει το πολύ αλκοόλ στον εγκέφαλό μας – και γιατί πρέπει να το ξανασκεφτούμε
Το ένα ποτηράκι αλκοόλ γίνεται δύο, και μετά… η εβδομάδα γεμίζει με μικρές δόσεις “χαλάρωσης”.
Αν όμως τα ποτά γίνονται συνήθεια – και μάλιστα πάνω από οκτώ την εβδομάδα – τότε μπορεί να βλάψουν πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.
Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με μια μορφή εγκεφαλικής βλάβης που ονομάζεται υαλώδης αρτηριοσκλήρυνση – μια κατάσταση που συνδέεται με προβλήματα μνήμης, συγκέντρωσης και σκέψης, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε.
Να τι κάνει το πολύ αλκοόλ στον εγκέφαλό μας
Τι είναι η υαλώδης αρτηριοσκλήρυνση;
Είναι μια “αθόρυβη” πάθηση που επηρεάζει τα μικρά αγγεία του εγκεφάλου. Τα τοιχώματα των αγγείων γίνονται παχιά και άκαμπτα, εμποδίζοντας τη σωστή ροή αίματος.
Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε φθορά του εγκεφαλικού ιστού – και τα αποτελέσματα είναι εμφανή: δυσκολία στην απομνημόνευση, θολή σκέψη και μειωμένες νοητικές λειτουργίες.
Πόσο θεωρείται “πολύ”;
Οι ερευνητές της μελέτης καθόρισαν ως “βαριά κατανάλωση” την πρόσληψη 8 ή περισσότερων ποτών την εβδομάδα.
Για να το κάνουμε πιο απλό, ένα ποτό αντιστοιχεί περίπου σε:
350 ml μπύρας
150 ml κρασιού
45 ml αποσταγμένων ποτών (όπως βότκα ή ουίσκι)
Τι έδειξε η μελέτη:
Σε ανάλυση εγκεφαλικού ιστού από 1.781 άτομα, οι επιστήμονες βρήκαν ότι:
Οι heavy drinkers είχαν 133% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εγκεφαλική βλάβη από όσους δεν έπιναν ποτέ.
Οι μέτριοι πότες είχαν 60% αυξημένο κίνδυνο.
Επιπλέον, οι έντονα πότες πέθαιναν κατά μέσο όρο 13 χρόνια νωρίτερα σε σχέση με όσους δεν κατανάλωναν αλκοόλ.
Και δεν είναι μόνο αυτό: οι πότες είχαν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν σημάδια Αλτσχάιμερ, όπως τα νευροϊνιδιακά δεμάτια tau, δείκτες φθοράς του εγκεφαλικού ιστού που σχετίζονται με τη νόσο.
Και βραχυπρόθεσμα;
Σύμφωνα με την καθηγήτρια Δημόσιας Υγείας Leana Wen, το αλκοόλ μπορεί άμεσα να επηρεάσει:
την κρίση,
την ισορροπία,
τον συντονισμό,
την ομιλία,
ακόμα και τις βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή.
Με άλλα λόγια, η υπερκατανάλωση μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τη ζωή μας σε πραγματικό χρόνο – όχι μόνο στο μέλλον.
Τι σημαίνει αυτό για εμάς;
Το αλκοόλ μπορεί να έχει τη θέση του σε μια ισορροπημένη ζωή – ένα ποτήρι κρασί με φίλες ή ένα κοκτέιλ σε κάποια έξοδο δεν είναι ο «εχθρός».
Όμως, όταν γίνεται καθημερινή συνήθεια, όταν τα όρια ξεπερνιούνται… τότε αξίζει να το δούμε πιο σοβαρά.
Το μυαλό σου είναι πολύτιμο. Το ίδιο και οι αναμνήσεις σου. Φρόντισέ το – ξεκινώντας με μικρές αλλαγές στο ποτήρι σου.
Με πληροφορίες από CNN και ΑΠΕ – ΜΠΕ
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Ginger Shot: Δείτε πως θα φτιάξετε το απόλυτο energy boost για τον οργανισμό σας!
ΑΥΤΗ είναι η διατροφή των μοντέλων της Victoria’s Secret
3 συνταγές για smoothies που θα ξεκινήσουν τη μέρα σου δυναμικά!
