Τα smoothies είναι ροφήματα τα οποία αποτελούνται από διάφορα φρέσκα ή και κατεψυγμένα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο.
Αν και είναι πολύ θρεπτικά, ένα μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών χάνεται κατά τη μίξη, δεν ενδείκνυνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και φυσικά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα κυρίως γεύματα.
Αν θέλετε να εντάξετε στη διατροφή σας δείτε τι θα πρέπει να προσέχετε στο Dimitriosmakriniotis.gr
