Σε έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο του Harvard οι ερευνητές ζήτησαν από 10 άντρες και γυναίκες ηλικίας 21-33 ετών να κάνουν οι μισοί μία δίαιτα πλούσια σε λαχανικά και φρούτα και οι άλλοι μισοί μία δίαιτα με βασικό συστατικό της το κρέας και τα παράγωγά του. Και στις δύο περιπτώσεις μετά από μόλις 5 ημέρες διαπιστώθηκαν αλλαγές στο στομάχι των συμμετεχόντων αποδεικνύοντας πως καμία αλλαγή όταν γίνεται τόσο γρήγορα δεν είναι καλή.
Έτσι, αν παρατηρήσεις και εσύ κάποια ενόχληση στο στομάχι σου μπορεί να οφείλεται σε μία μεγάλη αλλαγή που έκανες προσφατα στη διατροφή σου. Το μυστικό δεν είναι, λοιπόν, να δοκιμάζεις όποια καινούργια δίαιτα γίνεται της μόδας αλλά να κάνεις μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
Δες ακόμα: 10 + 1 τροφές για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με φυτικές ίνες!
