1. Διατροφή βασισμένη στις πρωτείνες, αφού βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου.
2. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και ακτινίδια, τα οποία επίσης ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
3. Πρόσθεσε στη διατροφή σου καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και τα ψάρια.
4. Περιόρισε την επεξεργασμένη ζάχαρη και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που καταστρέφουν την ελαστίνη, το κολλαγόνο και τις πρωτείνες του δέρματος.
5. Προσοχή στις γρήγορες και συχνές αυξομειώσεις βάρους, αφού συμβάλλουν στη χαλάρωση του σώματος, αλλά και του προσώπου.
