Αν αναζητάς έναν γρήγορο και θρεπτικό τρόπο να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου, το smoothie με σπανάκι είναι η ιδανική επιλογή. Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, αποτελεί το τέλειο boost ενέργειας, ενώ παράλληλα ενισχύει τη λειτουργία του οργανισμού και βοηθά στην αποτοξίνωση.
Γιατί να Επιλέξεις Σπανάκι;
Το σπανάκι είναι superfood, γεμάτο σίδηρο, βιταμίνη C, ασβέστιο και μαγνήσιο. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς δέρματος. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Η Συνταγή για το Ιδανικό Smoothie με Σπανάκι:
Υλικά:
1 φλιτζάνι φρέσκο σπανάκι
1 μπανάνα
1 πράσινο μήλο
1/2 αβοκάντο
1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
1 ποτήρι νερό ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου)
Χυμός από 1/2 λεμόνι
Εκτέλεση:
Πλύνε καλά το σπανάκι και κόψε τη μπανάνα και το μήλο σε κομμάτια. Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα. Αν θέλεις πιο δροσερή υφή, πρόσθεσε λίγα παγάκια.
Οφέλη για την Υγεία:
Αυτό το smoothie είναι μια «βόμβα» βιταμινών που θα σου χαρίσει ενέργεια από το πρωί. Το αβοκάντο προσθέτει καλά λιπαρά, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, ενώ το μήλο και το λεμόνι προσφέρουν αντιοξειδωτικά και ενισχύουν την αποτοξίνωση.
Ενσωμάτωσε αυτό το smoothie στην καθημερινότητά σου και νιώσε τη διαφορά στην υγεία και τη διάθεσή σου!
Μια ματιά ακόμα:
Ginger Shot: Δείτε πως θα φτιάξετε το απόλυτο energy boost για τον οργανισμό σας!
ΑΥΤΗ είναι η διατροφή των μοντέλων της Victoria’s Secret
3 συνταγές για smoothies που θα ξεκινήσουν τη μέρα σου δυναμικά!
