Αν θέλετε να κάψετε περισσότερο λίπος και να δώσετε ένα έξτρα μπουστάρισμα στο μεταβολισμό σας, τότε αυτό το άρθρο σας ενδιαφέρει απόλυτα.
Γιατί; Μα φυσικά επειδή σας έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις δέκα top τροφές που μπορούν πανεύκολα να το καταφέρουν.
Δείτε τις αναλυτικά και μην τις παραλείπετε από τα γεύματά σας:
Αβγό: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες -κάθε ένα μεγάλο βραστό περιέχει 6,29 γρ. Γι’ αυτό και σας συνιστούμε να του δώσετε πρωταγωνιστικό ρόλο στα μενού σας.
Πράσινο τσάι: Η κατανάλωση λίγο μόνο φλιτζανιών καθημερινά είναι ικανή να μειώσει το βάρος, το δείκτη μάζας σώματος, το μέγεθος της μέσης και τη συστολική αρτηριακή πίεση. Και αυτό είναι φυσικά κάτι που όλες επιθυμείτε.
Λιναρόσπορος: Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά που θα σας κάνουν να… πετάτε.
Τζίντζερ: Η προσθήκη του στα γεύματα ή ακόμα και στο τσάι μας βοηθάει στη μείωση του σωματικού βάρους.
Καφές: Η καφεΐνη του μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο μεταβολισμό. Προτιμήστε τον όμως σκέτο χωρίς της προσθήκη ζάχαρης ή κάποις κρέμας κ.α. γιατί έτσι θα μειώσετε την απόδοσή του.
Φακές: Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και περιέχουν καλές ποσότητες φυτικών ινών. Γι’ αυτό και σας προτείνουμε να την καταναλώνετε μια με δύο φορές την εβδομάδα.
Πιπεριές τσίλι: Αυτές εξαιτίας της καψαϊκίνης τους εκτός από καλό στη σιλουέτα σας κάνουν και καλό στην υγεία σας.
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Βοηθούν το σώμα μας να κάψει περισσότερο λίπος, επειδή απαιτούν επιπλέον προσπάθεια για να αφομοιωθούν.
Μπρόκολο: Η γλυκοραφανίνη του βοηθάει στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα και μικραίνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών.
Πιπέρι: Η πιπερίνη του δρα ενάντια στα βακτήρια και τους ιούς, βοηθάει στην καλή λειτουργία των νεφρών και προωθεί την παραγωγή πεπτικών ενζύμων.
Μια ματιά ακόμα: Θέλετε λαμπερό δέρμα; Φτιάξτε αυτά τα 4 smoothies!
