Οι αρχές της Glamajama είναι απλές:
1. Οι υγιείς μαμάδες είναι χαρούμενες μαμάδες!
Ως μαμάδες, νοικοκυρές, σύζυγοι και εργαζόμενες έχουμε τόσα πολλά να κάνουμε κάθε μέρα που η ιδέα του να βρούμε λίγο χρόνο για να γυμναστούμε, μας φαίνεται συνήθως αδιανόητη! Κι, όμως, είναι απαραίτητο… Το να ‘χτίσουμε’ ένα όμορφο, γυμνασμένο σώμα, δεν είναι μόνο για λόγους αισθητικής. Με το να προσέχουμε τη διατροφή μας και να γυμναζόμαστε, ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αποκτούμε τις αντοχές που χρειαζόμαστε, ώστε το σώμα μας να είναι σε ετοιμότητα και το πνεύμα μας σε εγρήγορση για να αντιμετωπίσουμε τις καθημερινές …προκλήσεις!
2. Ως μητέρες αποτελούμε πρότυπο για τα παιδιά μας.
Για να τα μυήσουμε στον υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει -πρώτα απ’ όλα- να είμαστε εμείς οπαδοί του. Η παιδική παχυσαρκία έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία τριάντα χρόνια, και σε αυτό ευθύνεται, σε μεγάλο βαθμό, και η οικογένεια. Κάνε ποδήλατο στο πάρκο μαζί με τα παιδιά σου, πήγαινε για περπάτημα ή κολύμπησε μαζί τους και μετάδωσέ τους την αγάπη σου για άθληση και γυμναστική.
3. Ο μεγαλύτερος εχθρός μας είναι ο εαυτός μας.
Σίγουρα, δεν είναι λίγες οι φορές που, εξ’ αιτίας του μεγάλου φόρτου, οι υποχρεώσεις μας φαίνονται βουνό, γινόμαστε επικριτικές απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό, νιώθουμε ανασφαλείς και το άγχος μας κυριεύει. Το χειρότερο, όμως, είναι πως είμαστε πεπεισμένες πως έτσι πρέπει να είναι η ζωή μας. Λάθος! Όσο κι αν σου φαίνεται δύσκολο, είναι στο χέρι σου να επιλέξεις ποιά στάση θα κρατήσεις απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις και τη διάθεση με την οποία θα τις αντιμετωπίσεις. Και η αλλαγή ξεκινάει σιγά- σιγά. Για αρχή, δοκίμασε να επικεντρωθείς στα θετικά π.χ. σκέψου πόσες δουλειές έχεις τελειώσει και όχι πόσες σου μένουν ακόμη. Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις να σταθούν εμπόδιο.
4. Αγάπα τον εαυτό σου
Η ευτυχία και η ευεξία δεν είναι ένας αριθμός στη ζυγαριά. Είναι η νοοτροπία που έχουμε, η ψυχολογία μας, ο τρόπος ζωής που έχουμε υιοθετήσει. Τα παραπανίσια κιλάκια δε σημαίνουν λιγότερη ευτυχία Η λύση δεν είναι να προσπαθείς να αλλάξεις τον εαυτό σου, αλλά να τον βελτιώσεις. Πάλεψε για πρόοδο, όχι για τελειότητα!
