Μαμά-Παιδί
5 tips που πρέπει να ξέρεις για να είσαι τέλεια προετοιμασμένη την ημέρα του τοκετού!
Όσο ενθουσιασμένη και αν είσαι με τον ερχομό του παιδιού σου, σίγουρα διάφορες σκέψεις και άγχη βασανίζουν το μυαλό σου.
Εμείς ωστόσο θα σου δώσουμε ορισμένες συμβουλές για την ημέρα του τοκετού προκειμένου να είσαι όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένη και ψύχραιμη όταν έρθει αυτή η στιγμή…
Ναι, όλοι οι γιατροί σου λένε να τηρήσεις κατά γράμμα τα παρακάτω.
#1. Θα βοηθήσει να επισκεφτείς το μαιευτήριο λίγες μέρες πριν, ώστε να εξοικειωθείς λίγο με τον χώρο και να προσαρμοστείς πιο εύκολα στο περιβάλλον την ημέρα του τοκετού.
#2. Φρόντισε να κοιμάσαι καλά κυρίως τις τελευταίες βδομάδες πριν τη γέννα, προκειμένου να προετοιμάσεις τον οργανισμό σου σωματικά για τον πόνο των συσπάσεων και να μην δυσκολευτείς με τις σωστές αναπνοές.
#3. Μπορείς να φοράς ειδικές πάνες κατά τη διάρκεια του ύπνου ώστε να μην τον διακόπτεις για να επισκέπτεσαι το μπάνιο συνέχεια.
#4. Πίνε πολύ νερό για να κρατάς ενυδατωμένο τον οργανισμό σου και να μειώσεις το πρήξιμο στα πόδια.
#5. Πρόσθεσε στη διατροφή σου αρκετή πρωτεΐνη ώστε να τονώσεις τους μυς σου και να μην ταλαιπωρηθείς από επιπλέον κράμπες.
Διάβασε ακόμα: Νέα έρευνα! Αυτή η τροφή μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού!
