Friday 21 February 2025

Μαμά, άσε για λίγο το παιδί σου και πήγαινε να γυμναστείς

Από την Εύα Καραφίνα

Θυμάμαι μια φορά και έναν καιρό -τότε που δεν ήμουν ακόμα μαμά– που πήγαινα στο γυμναστήριο ορεξάτη, μοσχομυριστή, με τα σετ μου και να σου οι selfies στον καθρέφτη και seize the day με χαμόγελο.

Κάντε τώρα εικόνα το σήμερα: Σχεδόν σκαστή από το σπίτι λες και έχω πιάσει φωτιά, με μυρωδιές από το μαγείρεμα που μόλις τελείωσα, με μυαλό σκόρπιο και φυσικά ένα σώμα να πονά παντού.

Λοιπόν όσο δύσκολο και να είναι για να μη γίνουμε απολιθώματα -ναι απευθύνομαι σε κάθε μαμά– και ειδικότερα όσες έχουν μικρά παιδιά, πρέπει να βάλουμε το γυμναστήριο στη ζωή μας.

Παιχνίδι στο πάτωμα, αγκαλιά, κακός ύπνος εεε λογικό είναι το σώμα να φωνάζει βοήθεια.

Μαμά, άσε για λίγο το παιδί σου και πήγαινε να γυμναστείς

Η τακτική άσκηση βοηθά στη διαχείριση του βάρους, άρα τονώνεται και η αυτοπεποίθησης μας, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και ενισχύει τους μύες και τα οστά.

Το σώμα ξυπνά και αρχίζει σαν μια καλολαδωμένη μηχανή να παίρνει μπρος.

Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, μειώνοντας το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Οι μαμάδες συχνά παλεύουν πολύ και αυτή η ψυχική ώθηση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

Κοινώς έπιασα τον εαυτό μου να μιλάω σε μια άγνωστη κοπέλα για τον αγώνα της μητρότητας.

Επίσης φεύγοντας από το γυμναστήριο νιώθω ότι έχω κάνει κάτι για τον εαυτό μου και μπορώ να επιστρέψω με άλλη διαθεση στην όμορφη τρέλα του σπιτιού μου

Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, η συνεπής σωματική δραστηριότητα αυξάνει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας, βοηθώντας κάθε μαμά να συμβαδίζει με τις ατελείωτες δραστηριότητες των παιδιών της.

Έχοντας ως προτεραιότητα τη φυσική κατάσταση, οι μαμάδες δίνουν το παράδειγμα στα παιδιά τους ώστε να εκτιμούν τη σωματική δραστηριότητα και τη φροντίδα του εαυτού τους.

Άλλωστε είναι γνωστό πώς μια ευτυχισμένη μαμά έχει και ευτυχισμένα παιδιά.

Το γυμναστήριο προσφέρει έναν αφιερωμένο χώρο για προσωπικό χρόνο, μακριά από τις καθημερινές ευθύνες, που είναι απαραίτητος για την ψυχική φόρτιση και την ταυτότητα του εαυτού.

Σαν να θυμάσαι τον παλιό σου εαυτό, ναι, πριν γίνεις μαμά.

Πέρα από την παιδική χαρά δε νομίζω ότι έχω και τις ιδιαίτερες κοινωνικές συναναστροφές οπότε το γυμναστήριο παρέχει τη δυνατότητα να έρθεις κοντά με κόσμο, να πεις μια κουβέντα και να νιώσεις λίγο ενήλικας.