Αυτό το θέμα ενδιαφέρει κάθε μαμά. Ας τα πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.
Η μητρότητα είναι γεμάτη μαγικές στιγμές – πρώτα βήματα, ατελείωτες αγκαλιές, γέλια που γεμίζουν το σπίτι.
Όμως ας είμαστε ειλικρινείς: Υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που η κούραση βαραίνει το σώμα και το μυαλό.
Η στοίβα με τα ρούχα δείχνει ατελείωτη, το παιδί ζητά προσοχή εδώ και τώρα και το μόνο που θέλεις είναι ένα λεπτό σιωπής.
Αν έχεις βρεθεί εκεί (και ποια μαμά δεν έχει), αυτός ο οδηγός είναι για εσένα.
Απόλυτος οδηγός επιβίωσης για κάθε μαμά
1. Μαμά, πάρε μια μεγάλη ανάσα (κυριολεκτικά)
Το σώμα μας αντιδρά στο στρες με ένταση. Πριν αντιδράσεις, πριν νευριάσεις ή απογοητευτείς, κάνε μια παύση.
Μία βαθιά εισπνοή, μέτρα μέχρι το 5 και μετά εκπνοή. Μπορεί να μην αλλάξει τη μέρα σου, αλλά θα αλλάξει τη στιγμή σου. Κι αυτό αρκεί.
2. Μαμά, μείωσε τις προσδοκίες σου – είσαι άνθρωπος, όχι ρομπότ
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να είναι παραγωγική. Δεν χρειάζεται να μαγειρέψεις γκουρμέ φαγητό ή να έχεις το σπίτι σαν περιοδικό.
Κάνε focus στα βασικά: Αγάπη, φροντίδα, παρουσία. Αυτά θυμούνται τα παιδιά, όχι τα πλυμένα πατώματα.
3. Μαμά, βάλε το “λίγο” στον χρόνο για εσένα
Έστω και 10 λεπτά την ημέρα. Για να πιεις καφέ με ησυχία, να κάνεις ένα ντουζ χωρίς διακοπές ή απλώς να χαζέψεις στο κινητό σου χωρίς τύψεις.
Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.
4. Μαμά, ζήτα βοήθεια – και αποδέξου τη
Μία φίλη, ο σύντροφος, η μαμά σου, ακόμα κι ένας άνθρωπος online. Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, είναι σοφία.
Δεν είσαι φτιαγμένη για να τα κάνεις όλα μόνη σου – κανείς δεν είναι.
5. Μαμά, μίλα – μην τα κρατάς όλα μέσα σου
Μία απλή φράση όπως «Σήμερα νιώθω εξουθενωμένη» μπορεί να σε ελαφρύνει.
Μίλα με άλλες μαμάδες, με τον σύντροφό σου, με κάποιον που σε καταλαβαίνει. Η κοινή εμπειρία ενώνει και θεραπεύει.
6. Μαμά, δώσε στον εαυτό σου την άδεια να μην τα καταφέρει τέλεια
Αν το παιδί φάει τοστ αντί για σπιτικό φαγητό, αν δεις Netflix αντί να σιδερώσεις, αν πας για ύπνο χωρίς να τα έχεις κάνει όλα… δεν έγινε και τίποτα.
Κάποιες μέρες το «αρκετά καλά» είναι αρκετό.
Μαμά, μικρές ιδέες για δύσκολες μέρες:
Φτιάξε ένα “κουτί επιβίωσης μαμάς”: Με αγαπημένες σοκολάτες, αιθέρια έλαια, μια παλιά φωτογραφία που σε κάνει να χαμογελάς.
Άκου 5 λεπτά μουσικής που σε ηρεμεί, δυνατά.
Κλείσε τα μάτια για 3 λεπτά και φαντάσου ότι είσαι στη θάλασσα.
Γράψε σε ένα χαρτί 3 πράγματα που πήγαν καλά σήμερα – ακόμα κι αν είναι μικρά.
Πηγή φωτογραφιών: Pexels
Μια ματιά ακόμα:
Το Adolescence αποκάλυψε την αθέατη πλευρά των emoji – Τι σημαίνουν πραγματικά
