# Αποτοξίνωση

Η διατροφή που κάνεις παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο πως δείχνει η επιδερμίδα σου. Καλό είναι, λοιπόν, να κάνεις που και που καμία αποτοξίνωση με πολλά λαχανικά, φρούτα και χυμούς έτσι ώστε να αναζωογονείς τον οργανισμό σου. Βγάλε από τη διατροφή σου (ή τουλάχιστον από την καθημερινή διατροφή σου) τα γλυκά, τα πολλά λιπαρά και τους υπερβολικούς υδατάνθρακες και θα δεις μεγάλη διαφορά στην υφή της επιδερμίδας σου. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να βάλεις στην καθημερινότητά σου είναι το νερό. 

# Η αλλαγή

Αν θέλεις να ανανεώσεις ολόκληρη τη διατροφή σου τότε ένα απλό τρικ που μπορείς να κάνεις είναι να διαλέγεις ένα πράγμα κάθε εβδομάδα και να το αντικαθιστάς με κάτι πιο υγιεινό. Για παράδειγμα μπορείς να τρως ψάρι αντί για μοσχαρίσια μπριζόλα, καστανό ρύζι και μακαρόνια αντί για λευκό και πράσινους χυμούς ή νερό καρύδας αντί για χυμό πορτοκάλι. Μέσα σε έξι εβδομάδες θα έχεις κάνει 6 αλλαγές και έτσι θα έχεις βρεθεί χωρίς να το καταλάβεις σε ένα πιο υγιεινό μονοπάτι. 

# Αλλάξε τη γυμναστική που κάνεις

Η γυμναστική παίζει επίσης πολύ μεγάλο ρόλο στο πως δείχνει η επιδερμίδα σου. Δοκίμασε να ξεκινήσεις κάποιο είδος γυμναστικής που δεν έχεις ξαναδοκιμάσει στο παρελθόν για να έχει μεγαλύτερο ενδιαφέρον να το προσπαθήσεις. Ξεκίνα να τρέχεις, να περπατάς (αν δεν σου αρέσει το τρέξιμο), να κάνεις ποδήλατο, γιόγκα, πιλάτες, μπαλέτο και ότι άλλο σε ενθουσιάζει. Μπορείς ακόμα να γραφτείς και σε ένα κολυμβητήριο για να αισθάνεσαι ότι δεν είναι και πολύ μακριά το καλοκαίρι. 

# Τέλεια επιδερμίδα

Για τέλεια επιδερμίδα, πέρα από τη διατροφή χρειάζεται και μία καλή περιποίηση. Κάνε απολέπιση στο πρόσωπό σου δύο φορές την εβδομάδα για να απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα και στο σώμα σου κάθε μέρα για 5 λεπτάκια την ώρα που κάνεις το ημερήσιο ντους σου. 

# Κυτταρίτιδα

Δεν μπορείς να κάνεις και πολλά πράγματα για να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα. Το μόνο που μπορείς να πετύχεις είναι να την μειώσεις. Καταρχάς η γυμναστική βοηθάει πάρα πολύ καθώς κάνει το αίμα στο σώμα σου να κυκλοφορεί πολύ καλύτερα. Η απολέπιση σε στεγνή επιδερμίδα είναι επίσης πολύ καλή.

Διάβασε ακόμα: 4 beauty αντικείμενα που δεν πρέπει να μοιράζεσαι ούτε με την αδελφή σου! 

FAYSKORDA

Κάνετε εγγραφή στο Newsletter της Φαίης και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Με την εγγραφή στο Newsletter αποδέχεστε τους όρους χρήσης

F

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ομορφιά

Τα σημάδια που δείχνουν πως πρέπει να αλλάξω την skincare routine μου!

Γιατί πρέπει να: εντάξεις τα λάδια προσώπου στην skincare routine σου!

Beef tallow: Η: νέα εμμονή του TikTok στη φροντίδα του προσώπου

Color Corrector: Πώς: να καλύψεις ερυθρά σημεία στο πρόσωπό σου!