Το μαγικό λαδάκι του Διονύση για μασάζ και 5 tips για να «νικήσεις» τη δυσκοιλιότητα!

Από τον Faysbook

Περίπου το 85% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα μία φορά κάθε τρίμηνο! Η βαρύτητα μπορεί να κυμαίνεται από πολύ ήπια έως πολύ σοβαρή με τις γυναίκες να πάσχουν συχνότερα από το συγκεκριμένο πρόβλημα, μιας και οι χρόνιες δίαιτες είναι ο μεγαλύτερος «εχθρός» της καλής λειτουργίας του εντέρου.

Ο μασέρ, Διονύσης Γιαννιώτης, μοιράζεται μαζί μας μερικά χρήσιμα τιπς και το μυστικό του λαδάκι για καθημερινές μαλάξεις που θα μας βοηθήσουν να λύσουμε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας με φυσικούς τρόπους!

Το μαγικό λαδάκι και οι σωστές μαλάξεις:

-30ml αμυγδαλέλαιο και 13 σταγόνες από ΚΑΘΕ αιθέριο έλαιο (μάραθο, δεντρολίβανο, μαύρο πιπέρι, βασιλικός).

-Κάθε πρωί κάνε πιέσεις για 2-3 λεπτά με δεξιόστροφες κινήσεις στην περιοχή του εντέρου, με μικρές κινήσεις που θα δημιουργήσουν συσπάσεις στο έντερο και θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του.

Τα 5 tips του Διονύση που μπορείς να ακολουθήσεις καθημερινά:

-Χρησιμοποίησε μια θερμοφόρα με χλιαρό νερό στον ύπνο για να ανακουφιστείς την επόμενη ημέρα.

-Πιες άφθονο νερό μέσα στην ημέρα.

–Καθημερινή, ήπια άσκηση τουλάχιστον 15΄ για να δώσεις κίνηση στο έντερο.

-Φρόντισε να έχεις φάει τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείς.

-Βότανα που βοηθούν: Ρόφημα από σιναμική ή φύλλα Αλεξάνδρειας, 1 φορά την ημέρα (πρωί ή βράδυ).

Δες ακόμα:Είναι το λάδι από αμύγδαλο το νέο λάδι από καρύδα;